发现站了起来,这么做的意义更多改善健康状况,发现研究

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坐是默认状态在许多人的日常生活,与重大的健康影响——但smartwatch只是下令人站不会产生多大影响他们的行为或健康,萨里大学的研究人员说。

的研究发表在《华尔街日报》吗健康心理学评论。

评论的萨里研究小组发表了一份研究方法人们可以减少长时间的坐着不动。

研究建议远离time-restricted解决方案应对坐在和更多关注增加频率的情况下,人们从坐着站起来。

本杰明·加德纳博士从萨里大学的该研究的作者之一,表示:“智能设备只是告诉别人站起来不会帮助建立强大而持久的习惯,鼓励人们少坐。真正的诀窍是找到理由从经常坐着和站着,反之亦然。在办公环境中,这可能意味着要点心与同事或建立站立会议。

“我们的研究认为,我们必须构建策略的原因,使人们从坐立更有意义,找到方法来做这些行为经常实践。”

人们在西方国家坐时间平均为8 - 11个小时之间。高水平的久坐不动的(坐)行为与严重的身心健康问题有关,如认知功能下降,心血管疾病和全因死亡率。