与自然重新连接你和鼓励你来拥抱的户外(无论的赛季),friluftsliv是不仅仅是一个趋势而是一种生活方式。
它是花时间在自然你的精神和身体健康和升值的美丽的的自然世界。
然而,创造一个平静的环境是对于良好的睡眠卫生(一个强大的例程,促进的睡眠的重要性),你的卧室装饰可以扮演重要角色。
所以,的专家在床上快乐创造了各种独特的视觉效果来展示一个“friluftsliv”卧室看起来像在分享他们的面前10必备。
选择削减,朴实的调色板来促进高质量的睡眠
温暖,中性的颜色是的friluftsliv完美的色彩卧室。绿色,暖白色,浅棕色,蓝色和柔和的橙色。这些颜色捕捉的户外世界,反弹光线的房间,甚至可以帮助来使较小的房间显得大。
此外,的颜色绿色可以帮助降低血压,调节身体的内在平衡,甚至帮助克服失眠原因来它平静的品质。
选择白色,有机层理的透气和创造平静与安宁
毫不夸张地说编织成的friluftsliv织物,你应该选择床上用品由100%天然材料,如棉或丝。这些材料是更透气,可以防止一个人盗汗潮热,这可能扰乱睡眠。
你也应该目标来选择白色的床上用品。不仅白工作完美的friluftsliv趋势,但它是的最好的床单的颜色来在睡觉。的颜色是与平静与安宁,这意味着你是更有可能来在他们睡觉前入睡。
实木家具来帮助调节你的神经系统
木是的最常见的和方便的材料你的卧室和拥有非常接近来自然的氛围。另外,木材和植物的气味可以调节你的神经系统,让你来快睡觉
气味,如雪松-有机,伍迪音调,从花草的香味可以帮助调节你的神经系统,让你来睡眠。
一个研究睡觉前发现组吸入柚子香味来睡眠比那些不容易,甚至感觉好多了的第二天。
添加一个香菜植物来促进恢复性睡眠
令人惊讶的是,您应该考虑添加一个香菜来你的卧室。有趣的是,研究发现,吸入的香菜的味道可以减少你的REM延迟或的时间它带你来秋天成你的首先快速眼动睡眠阶段,通常持续约90来120分钟。
快速眼动睡眠是特别是对学习和记忆很重要。没有它,你就会难过,累了,非生产性和斗争来完成日常任务。然而,如果你不喜欢香菜或它的气味,其他睡眠植物包括蛇,蜘蛛,栀子花。
选择plant-patterned壁纸来引起更多的积极情绪
搜索的多汁的壁纸已经增长了27%的最后12个月。这种类型的壁纸通常特性许多自然的绿色,蓝色和棕色等许多其他颜色和复制的美丽的的外面的世界。还有是即使健康的好处来这种类型的墙纸。
研究发现,接触来的图像的自然环境可以引起强烈的、积极的情绪和铅来比图片更好的放松的城市环境。这是另一个原因来在设计时考虑自然你的房间。
添加的艺术品是平静的
或者,如果你不想来添加壁纸,您可以添加镇静模仿大自然的艺术品。如果你是不确定的艺术品来添加、想匹配它来的的风格你的家所以,如果你生活在一个家的河流或你的房子是非常明亮和通风,可以考虑将海滩的艺术品成你的卧室。
如果你住在cottage-style回家,去艺术特色森林和山脉。对于那些住在城市地区,任何自然风光将帮助,例如步行小道或林地区域。的重要性是有逃避现实的一种形式你的卧室。
添加一个手工地毯来如果你睡眠与合作伙伴避免噪音干扰
如果你有木质地板和想要的来温暖一点,以手织机编织的,毛茸茸的地毯是的的方式来走了。不仅做这些帮助的空间感到惬意和舒适,但也掩盖任何破坏性的声音。例如,如果你添加一个地毯来你的卧室,你不太可能来被一个伴侣醒来来床后。
确保你的灯泡是暖色调的来晚上产生更多的褪黑激素
选择反映白天自然光照明但鼓励你晚上放松和睡眠是很重要的。否则,你的昼夜节律(内部的生物钟)将困惑。
因此,的最好的选择是来选择一个灯泡更暖色调或可以改变颜色和成为warmer-toned的晚上的进展。因此,这有帮助你的身体产生更多的褪黑激素,它会让你感到昏昏欲睡。
挑选,趋势蘑菇图案
你知道搜索的蘑菇装饰房间的增长了300%吗的过去的三个月?那么,什么更好的方式来庆祝的日益增长的趋势通过使它“friluftsliv”的一部分趋势吗?你可以把蘑菇在几个方法。
从的蘑菇的颜色和纹理,风格的蘑菇,浅棕色来白色- - - - - -来的蘑菇的形状与你的饰品,甚至床头灯。在那里是蘑菇艺术打印你可以挂断电话,你甚至可以做你的通过使用真正的蘑菇孢子的打印来挂在你的墙的真实感觉的在户外。
使你的卧室感觉尽可能露天生活——或者选择白色,纯粹的窗帘
最终,friluftsliv是关于户外生活。通过将在户外,你可以更快的入睡。平均而言,我们花大约20分钟尝试来每天晚上入睡。在的年,可能占121多时间尝试来睡眠。
然而,关键来这可能是户外生活。虽然我们可能不足够幸运来打开卧室的门之外,你还可以带你的户外区域成你的卧室空间。
用纯粹的白色窗帘来反映的光在你的房间和关注的地方的在户外时是中拉回来的的一天。但是,如果你这样做,以确保午夜还记得使用百叶窗你的房间是黑暗的足够的来在睡觉。
