引用这
丹尼斯·Relojo-Howell(2020年6月5日)。这是一个简短的指南了解你的强迫症。Psychreg临床心理学和心理疗法。//www.mums-channel.com/heres-short-guide-know-your-way-through-obsessive-compulsive-disorder/
强迫症(OCD)的特点是不受欢迎的图片,想法,或敦促(强迫症)和行为,客户端(强制性)来缓解如何扰乱强迫症可能给他们。强迫症行为的一个典型的例子在我们的日常生活中多次检查,天然气关掉了只是因为你不想在家导致事故。
当经历强迫症,客户端可能会看到行为作为唯一的救济形式。不幸的是,这些症状可能会导致焦虑。
了解强迫症的冲动和痴迷
冲动的行为,让你反复做同样的活动。冲动发生是企图摆脱困扰。例如,清洁你的手在你接触的人或物体远离污染。
痴迷是无意识的动作在头脑中反复出现。例如,有一个想法,你想让你的思想,但是你不能阻止它。这样的想法是令人不安的,导致分心。
强迫症与一个周期开始拥有一个偏执的认为可能逐渐导致焦虑。这种焦虑可能导致强迫性行为,后来获得暂时的解脱。这个周期可能会重复病人暴露于各种刺激。
类别的强迫症患者
- 洗衣机。他们担心总是会污染和清洁周围几乎所有。
- 跳棋。他们将一切与危险。例如,他们将继续检查如果门是锁着的,气体或烤箱是关闭的,等等。
- 怀疑者。他们也被称为罪人因为他们害怕可怕的事情发生,因为他们未能遵循一些指令。
- 摆放的:是另一个名字计数器由于他们对秩序。这些人对数字迷信,安排,甚至颜色。
- 储物症患者。他们担心会有一些可怕的事情发生,如果他们摆脱一些东西。他们不再需要将存储的东西。抑郁或创伤后应激障碍(PTSD)也可能导致这样的倾向。
如何管理强迫症的症状和体征
- 你怎么触发?确定您的触发器。可能是想法或在一个特定的情况。跟踪这些触发器来帮助你预测下一个冲动,便于管理。
- 学会提供阻力。你抵制强迫症症状越多,就越容易避免它们。你可以选择让自己然后启动响应预防行动。
- 挑战你的痴迷。时不时地,你可能会经历一些想法困扰你的想法。强迫症将迫使思想被困在你的大脑,创造更多的焦虑。你可以写下令人不安的想法和决定创建时间清理你的思想通过冥想和其他精神疗法技术。
- 寻求帮助。强迫症往往是更糟糕的是,让你无助和孤独。找一个支持团体与他人创建连接,让你那么脆弱。通过家人和朋友创建连接,强迫症支持团体等。
丹尼斯Relojo-Howell是董事总经理Psychreg。
