你是一个护士不断的在满足家人的需求的压力下,朋友,和他的同事吗?它影响你的精神健康吗?你想改善你的精神健康吗?如果是这样的话,你就来对地方了。
作为一名护士,很容易陷入照顾病人的日常任务,但重要的是要记住照顾好自己。照顾别人是一个简单的程序可以分为个人福祉和忽视。然而,我们在这里帮助你优先考虑。
心理健康对保持健康的工作与生活的平衡至关重要。护士必须优先考虑他们的福祉提供病人护理质量。在这个博客中,我们将讨论五大方法可以优先给你的精神健康和照顾你的病人。
优先考虑自我保健
作为一名护士,你有专门的生活照顾和爱和同情他人。是在你的本性培育和他人的需要。然而,至关重要的是要记住照顾好自己也应该优先考虑的事情。自我保健不是自私的,而是一个必要的方式,以确保您是健康的,可以继续照顾别人。
把您的需要放在第一位可能是一个挑战,主要是当你用来优先考虑你的病人。不过,你不能把你最好的给你的病人没有照顾你的幸福。
自我保健还包括自我成长。如果你想提高你的职业生涯在护理和准备新的机遇和责任,你应该考虑追求一个RN BSN程度。它能帮助你获得更多的信心和委派任务。此外,你的专业技能和资格可能允许您选择一个更灵活的安排。通过这种方式,您可以休息一下从你的工作生活。
自我照顾活动可能包括走路,练习瑜伽,吃有营养的饭,或花时间与所爱的人。找到的活动为你带来快乐。确保为他们腾出时间。记住,自我保健不是一次性的事件,而是一个持续的练习,你应该纳入你的日常生活。
从事业余爱好或活动,带给你幸福也是自我保健的关键。你可能会喜欢阅读,听音乐,园艺,或任何其他活动,带给你快乐。使这些活动可以帮助你放松和充电的时间,你的病人中受益。
创建一个支持系统
你的工作可以获得生理和心理上的要求。你接触到人们在他们最脆弱的时刻,见证疾病和伤害的痛苦和折磨。有一个支持系统是至关重要的帮助你管理工作的压力和情绪。
你的支持系统可以谁可以提供一个倾听的耳朵,一个可以依靠的肩膀。可能是你的家人,朋友,同事,甚至一个治疗师。这些人可以帮助你处理你的感情和应对这份工作的挑战。
重要的是要记住,你不是一个人在挣扎。其他护士经历了类似的情绪和挑战。你可以找到支持你的同事,他们可能会与你正在经历什么。相互依靠,创造一个支持性的工作环境。
记住,寻求支持并不是软弱的表现,而是力量。这些人可以帮助你成为一个更好的护士和病人提供最好的照顾。
在需要的时候休息
我们明白你努力不懈地提供最好的照顾病人。很容易忘记休息,但这是必须优先考虑自己的幸福。
你可以快速走动单位,花几分钟坐下来休息,甚至在需要的时候休息一天。记住,休息不是软弱的表现,而是一种确保你照顾你自己。
在你急需休息,参与活动,帮助你放松和充电。你可以冥想,看书,听音乐,或者闭上眼睛,做几次深呼吸。不管它是什么,确保你正在服用的时间专注于你自己和你的幸福。
休息也可以帮助你思考你的工作,确定需要改进的地方。它可以是一个时间重新评估你的优先级,重组,确保你照顾你的病人在一个更好的方法。
记住,你的幸福是你提供病人护理同样重要。休息在需要的时候可以帮助你充电和预防精疲力竭,最终有利于你和你的病人。
设定界限
作为一名护士,你的承诺你的病人是令人钦佩的,你经常去超越提供尽可能得到最好的治疗。然而,至关重要的是要记住,设置边界对保持健康的工作与生活的平衡至关重要。
当不知所措,说没有额外的变化或将任务委托给同事。说“不”额外的工作不是自私,而是优先考虑你的幸福。
设定界限的另一种方法是限制你的时间检查工作时间以外的工作邮件。扰乱下班,有时间你和你所爱的人是至关重要的。通过限制的时间花在工作之外的工作任务,你可以确保你照顾自己,保持健康的工作与生活的平衡。
进行积极的自我暗示
至关重要的是要记住,你跟自己将如何深刻地影响你的精神健康。一个积极的自我暗示是一种强大的工具,可以帮助提高你的自尊和提高你的整体前景。
你对自己说的话都一样重要你说给别人。可以通过重新构造培养一个积极的心态消极的思想包袱为积极的,专注于你的长处和成就,和给自己的信用为您的辛勤工作。
消极的自我对话是有害的,会导致不足和自我怀疑的感觉。消极的自我对话时承认侵入,积极努力用积极的思想取代这些想法。这可以采取实践和努力,但结果是值得的。
外卖
你有被称为一种高尚而受人尊敬的职业是一名护士。这个职业需要你的技能,知识,心,和同情。作为一名护士,你有权利和能力传播爱和善意,你每天的病人和他们的家属。
你不仅仅是一个医疗服务提供者;你的安慰和支持那些脆弱和需要。
大卫雷达赫特福德大学的心理学研究生,有浓厚的兴趣领域的心理健康,健康,和生活方式。
