这不是不寻常的来自TikTok,看到一个新的健康趋势和新MattressNextDay专家的研究发现,户外冥想是未来健康实践成为流行。的标签# outdoormeditation目前有297700个观点和计算,与用户上传视频自己的实践。
的标签# meditationwithnature还有16900的浏览量和上升,和睡眠专家MattressNextDay可以户外显示,冥想可以减少压力,血压,以及给你更多的能量。
日出瑜伽也被证明是非常受欢迎的,标签# sunriseyoga590万年斜的观点。瑜伽和冥想对睡眠有非常相似的好处,给他们都是用心实践降低压力水平。
马丁·斯利建议“压力是影响睡眠质量的最大因素之一。冥想已经被证明有助于减少压力水平在健康人群和那些患有焦虑症创伤后应激障碍(PTSD)。减少压力是一种方法来改善你的睡眠质量,因为当你不紧张,你就不太可能整夜难以入睡以及保持睡着了。”
巴斯是英国最好的户外冥想
目前有近16个小时的白天,太阳上升在大约5点。睡眠专家马丁•斯利在MattressNextDay解释说,“冥想外面日出是一个伟大的方式感到精力充沛的开始你的一天。来自太阳的维生素D可以提高血清素水平,使我们感到平静和快乐,这是一个完美的设置冥想。
“冥想在日落也是一个非常放松的方法放松在你睡觉之前,它可以帮助你摆脱一天的压力,感觉更加平衡,因此诱导更深入更有意义的睡眠。”
根据MattressNextDay指数看着白天,自然和公园景点,步行小径和Instagram的帖子的数量位置的标签、浴共46分50 -大大高于其他目的地的分析。
古城浴在萨默塞特是最大的,也许,最著名的为其Roman-built浴场。城市成立于公元1,因此,提供了大量的历史、文化和惊人的户外空间练习冥想。
Instagram发布城市满分(我们给一个地区顶级点最少的文章,因为它将意味着更少的人分散你在你冥想),以及一些自然和公园景点——这意味着你有足够的地方来选择冥想。
阿维摩尔的哥腾湖和凯恩戈姆山是第二个户外冥想的最佳目的地
高度视为在英国最美丽的旅游景点之一,阿维摩尔的哥腾湖镇当然黑水晶山,是闻名的步行小道和惊人的美景。如此,你会hard-pushed找到一个更好的地方来开始你的冥想之旅。
阿维摩尔的哥腾湖是一个全年旅游者和目的地是理想的基地探索凯恩戈姆山国家公园,与丰富的地方为你的冥想。这个区域中得分最高的自然和公园附近的景点。
