Overgeneralising和两个消极的思维模式跳到结论困扰着很多人。Overgeneralising当你基于贫困证据一概而论,它通常涉及应用数据从一个小样本容量更大的人口。当你跳到结论得出结论没有所有必要的事实在你面前。
我们倾向于这些消极的思维方式,因为我们不喜欢不确定性以至于我们试图填补空白的我们不知道,即使我们没有这样做的必要的信息。我们也会这样想,因为跳的结论和总结节省时间,因为它更容易跳转到一个结论和概括比花时间去挖掘所有的事实,达到更准确的结论。我们渴望确定性,以至于有时候我们形成广泛的结论基于小相关知识,因为我们朝向我们产生更少的努力,特别是当我们在消极情绪的影响。
之前的假设让你过早下结论和概括,问自己一些问题。首先,问问你自己为什么你跳的结论或总结。你想节省一些时间吗?你害怕什么?你会经常发现你感知你的恐惧将是真实的,而不是实际上被证明是真的。你承认某种模式从之前的经验吗?我们经常归纳,得出结论,当我们试图识别模式,这是有意义的,因为这是为了生存我们如何连接我们依靠过去的经验来保护自己。
之前的假设让你过早下结论和概括,问自己一些问题。
对你也是很重要的认识到当你跳的结论和总结,所以能够退一步,看看你所知道的和你不确定什么是正确的。明白,有时候,你的思维方式有偏见是由于你独特的成长经历和之前的经历增强,思想已经自动的通性。考虑您的信息的来源(s),并能够提醒自己,我知道这是真的,但我不太确定这部分。”或者能说,“我觉得是这样,但是我不能说绝对的肯定。“记住,没有羞耻不知道一切,在许多情况下,你最好坐下来等待更多的事实来。所以看看你有什么证据,证据缺失的注意。
记住,“多数”并不意味着“每个人”或“一切”。虽然你可能会玩的和做一个假设,因为你有一个好机会是正确的因为你过往的经历表明,你仍然不确定。问问你自己,‘我是怎么知道这些的?我有什么证据?”
一旦你能承认你的倾向过早下结论,overgeneralise,你就可以修复你的无益的思维模式。记住花时间收集更多的信息和你的尽职调查在你形成你的结论。除非你真正的紧急危险,让自己很好奇,花时间做进一步调查。
马修·巴克利是一个组织心理学家。他收到了心理学学士学位从纽约州立大学在2010年Brockport,并得到了他的组织心理学硕士学位集中在冲突管理在2015年纽黑文大学的。他主要感兴趣的领域包括职业辅导、冲突管理、情商,留住员工,领导和管理,士气和动机,人员选择和招聘,自我推销。
