过去几年在美国一直不稳定,至少可以这么说。COVID,政治紧张局势,食品和汽油价格高,和宏观经济因素通货膨胀高得吓人的剂量的大多数人说话。似乎现在每个人都在某些方面正面临着财务上的担忧加重。当考虑统计,78%的美国人靠薪水生活,月复一月,它不应该感到惊讶,金融压力是令人不安的。
事实上,它是如此普遍,美国心理协会的一项研究显示,72%的美国人对他们的财务状况感到压力。
但是常见的这些感受和情况下,但这并不意味着人们必须以这样一种方式生活。有工具、步骤、支持团体和其他资源的整个列表,可以很容易地访问来帮助人们管理自己的财务状况。这里是一个列表的策略来帮助管理资金和财政压力。
从头开始:你在哪里?
这是最难的部分之一开始地址和整顿金融压力。为什么?那是因为它可以非常非常伤脑筋的收集鼓起勇气面对问题,特别是当它只是许多问题中的一个,人们每天处理。回家经过一天漫长的工作像一个混乱的情况下,人际关系问题,或者尖叫的孩子几乎没有叶子的能量来处理财务问题。它需要大量的能量开始经历堆账单,和纪律开始拒绝那些有罪的快乐消费,具有讽刺意味的是,正是帮助我们缓解金融压力的上升不快。
然而,如果你的目标已经成为真正开始管理你的钱来克服金融压力这是一个绝对必要的过程的一部分。你不能解决问题,如果你不知道他们在哪里。甚至花费几小时这样做可以帮助创造的动力和成就感,有助于刺激努力成为财务健康。
提示:块每天和每周的时间专门来获得财政秩序。周末的一天(可能是经过长时间的小睡)会让你更加充满活力和不排水的其他任务一天,这样你可以有更多的能量储备使用这些重要的第一步。
预算
有一个预算可能听起来像一个痛苦——更少的自由,有趣,和自发性,但具有讽刺意味的是,有一个预算制定可以鼓励更多的金融自由!很容易清楚大费用像抵押贷款,汽车支付、公用事业、医疗费用,虽然这些东西当然可以是巨大的焦虑的来源,他们可能不需要。知道你的钱从何而来,你有多少钱,,它会是一个伟大的方式来缩小什么对你是重要的,什么是无聊和浪费。那些支出)通常是真正的问题。
小事加起来,直到你开始跟踪这些看似无辜的购买数量多少,你可能错过一个大问题。价值几百美元的没有纪律的支出,而淡化了可以轻松支付更大的账单是可能导致大部分的压力。
你是否选择使用一个数以百计的预算工具和应用程序可用的今天——你的银行可能会包含在您的服务——或者只是想做一些纸和笔,开始。在你的脑海中预算会做很多自制力。
应急资金
生活,我们可能不想承认这一点,不总是在我们的控制之下。它往往是生活中的“意外”,背景水平的担心,并立即出现的应力水平,阻止你睡觉。汽车会分解,一个孩子会受伤,设备由太多的塑料部件要打破。
没有紧急基金拨出拉,你需要希望接下来的几个工资可以支付不可避免,常常迫切需求。开始拨出100美元的一个月将是一个巨大的安慰,内心平静之时,下一个紧急。从500美元或1000美元的紧急基金是一个很好的初学者的马克。接下来,做3 - 6个月的费用节省。睡眠会容易得多,即使在空调机组在夏天。然而,所有需要做的通过存货的财务和建立一个预算。
债务
债务。奇怪,基本上,每个人的生活。这几乎是一个必然生活在我们的现代世界,但这并不意味着你必须。解决你的债务可以是一个缓慢的,具有挑战性的过程,但回报却是指数。无论钱不是一直要偿还债务和相关的利率可以纠正回自己的储蓄或401 k账户开始积累积极的兴趣。为了到达那里,你必须首先凿切掉那些大块的债务。
一个很好的方法就是找出哪些债务的最小的,然后列出他们最大。通过关注债务的最小数量第一,和只支付最低还款额剩余债务,你可以专注于消除自己的一个问题。继续这个过程下最大(最小)与每个债务之前,最理想的是,他们都走了。真正的目的之后,是一个更长的谈话:考虑债务人和信用卡是否真正必要的财务状况。
外卖
金融压力很常见,虽然总是会有紧急和经济因素全球金融格局这是你无法控制的,钱不一定是压力的来源。盘点你的财务状况,从预算开始,储蓄应急,偿还债务的只是一些可以采取的行动是自由的金融焦虑。
亚当•穆里根从赫特福德大学的心理学研究生,有浓厚的兴趣领域的心理健康,健康,和生活方式。
