你可能认识一些经常做瑜伽的人。他们可能在某些时候吹嘘过这样做的好处。好吧，他们没有错。
瑜伽有益于健康的身体和平静的心态。它包括改善呼吸技巧，并激活你身体的许多休眠部位。
虽然你周围可能都是练瑜伽的人，但你可能还没准备好。然而，这种做法的好处就在你的脑海里，但你需要轻轻地推动。
好吧，这里有十个来自你身体和思想的信号，表明你已经准备好练习瑜伽了。
你的身体和思想想要你练习瑜伽的10个迹象
你会知道的瑜伽可以改变你的生活只要练习几个月。它能以可能会让你大吃一惊的方式创造奇迹。
既然你已经在这里了，你应该仔细看看接下来的部分。他们会帮助你得到一个大概的想法，你甚至可能会发现你错过的迹象。
所以让我们快速浏览一下这些迹象:
身体松紧
在非瑜伽练习者身上通常可以观察到僵硬。在某种程度上，这是缺乏灵活性。然而，事情远不止如此。
瑜伽除了表面上是一种身体活动外，实际上与思想有更多的关系。你将要做的伸展运动将有助于矫正这种紧绷。
反过来，它也会让你的思维更灵活，帮助你放松一点。
快速的呼吸
你的呼吸似乎又快又短。这是压力的典型表现。
但瑜伽可以帮助你正确呼吸。在瑜伽课上，瑜伽师会提醒你先深吸气。然后慢慢呼气。
这时你才会真正注意到你的呼吸不正常。当你能解决这些问题时，你肯定会感到轻松，无论是身体上还是精神上。
高血压
你最近血压很高吗?如果你不知道，瑜伽在这方面也有帮助。
它可以帮助降低你的血压水平，并通过降低你的心率来让你冷静下来。
这肯定会对患有心脏病的人有益。
请随意浏览瑜伽对健康的好处这是有科学依据的!
难以集中注意力
如果你一直在努力保持注意力，瑜伽就是适合你的东西。
在瑜伽中，你最终不得不在一段时间内专注于一个姿势。随着时间的推移，你会在这方面表现出色，而且会全面提高你的注意力。
你会发现，你也可以在更长的时间里专注于你的日常任务和项目!
姿势问题
如果你的姿势不好，你当然应该练习瑜伽。随着时间的推移，它可以帮助你获得更多的体力，因为它提供了全身锻炼。
你也会获得更多的灵活性，除了提高对你身体的意识水平。
所以如果你发现自己无精打采，你就能当场纠正你的姿势。
低自信
在瑜伽课上，通常有各种各样的人。他们中有些是专家，有些是初学者。不管你是有经验还是没有经验，都没有评判的余地。
所以通过瑜伽来增加你的自信绝对是一个加分项。你看，身体意识增强后，你开始学着接受自己。
反过来，你会对你的身体和你自己有新的接受。
试着确保你拥有瑜伽初学者所需要的所有必需品。
睡眠困难
如果你难以入睡，这是你的身体需要瑜伽的另一个迹象。
这是因为瑜伽可以帮助你在练习后达到一定程度的内心平静。如果你的一天很艰难，你绝对可以用瑜伽来帮助你放松。
一旦你放松了，你就会比平时更容易打瞌睡。
身体疼痛，易怒，恶心
这些迹象表明你的身体正在拼命寻求排毒。
瑜伽中向后弯曲和令人尴尬的扭转姿势可以帮助你。这些姿势最终会促进你身体的自然节律。
当你在做某些姿势时挤压你的器官，它们可以促进更好的血液循环。有了良好的循环，废物将更容易和有效地带走。
现在你有了另一种自然的排毒方法。一个不需要你吃任何难吃的东西的地方!
运动受伤
你知道吗?当肌肉得到充分拉伸时，它们更容易恢复和愈合。
因此，如果你在健身房受到了任何运动损伤，瑜伽会让你得到缓解。这同样适用于你感到的任何肌肉拉伤。
通过瑜伽提高灵活性有助于缩短恢复时间。
感觉精神不平衡
如果你觉得精神不平衡，瑜伽可能会成为你最好的朋友。
现在“不平衡”意味着你遭受心理条件比如抑郁和焦虑。但你也可能只是对目前的工作不满意。瑜伽有助于缓解紧张，因为它可以降低产生的皮质醇水平。
这将帮助你冷静下来，你可以更有效地处理这些情况。
最终的想法
日复一日的工作不仅给你的身体增加了很多压力，也给你的精神带来了压力。面对不同的压力，你会有不同的反应。
当你听到周围的人谈论瑜伽如何帮助你应对所有的压力时，你开始考虑去练瑜伽。但不知怎的，有什么东西阻止了你。
Dennis Relojo-Howell是Psychreg的总经理。
