在许多年里,人们终于可以说这一代被认为是社会问题的警钟。多年来,讨论心理健康问题和质量问题一直为人们禁忌,特别是对于那些属于老一辈。但是现在,它有大量的关注,人们越来越意识到和敏感的话题。
现在人们寻找方法和行动不仅表达自己的感情,情绪,和被压抑的斗争,但他们也正在寻找模式和措施来改善这些情况,找到解决方案。体育是一个证明实用和有效的活动来缓解压力,提高我们的精神状态。在体育运动中,我们有各种各样的选择,可以选择,事实上,你会发现完美的篮球玩和享受。
运动对心理健康的影响
团队运动喜欢排球、篮球、棒球和可以对你的精神健康有益,身体和社会。通过形成的友谊爱好可以缓解忧郁和社会焦虑。
相对,这些追求需求你时刻投资环境不熟悉,你的舒适区之外,可以定期或环境,可能会帮助你把自己从你不合适的和有害的习惯。
已经说过无数次,运动,体育,娱乐活动是非常有益的对一个人的心理健康。从未像现在这样如此。特别是在我们生活的这个时候,当我们面对大流行和所有其他的健康问题出现了,练习来救援。
除了许多额外的精神利益,一致的身体活动协助处理和调节指标的抑郁,促进普遍的精神状态,态度,和前景,最小化问题思考,减轻压力和焦虑的感觉。
这是因为体育锻炼对大脑有直接影响。运动促进血液的流动和循环和脑源性神经营养因子(BDNF)的创建,一种蛋白质,存在于的大脑区域,有助于思考或认知,保留信息,获取知识,所有这些可能受益的治疗精神疾病。
除了科学解释和经验证据为什么运动可以提高你的心理健康,许多其他优势可能不明显或量化。
改善认知的体格、习惯和增加满足感,成就,和自我价值的偶然的体育锻炼对心理健康的影响。
是否你不工作主要是为了减肥或增加肌肉,感觉更健康,有更多的益处非凡的体能可能间接地提高你的信心的看法与你的价值和一般健康的感觉。
外卖
当你把自己利用时间定期通过运动或任何体育活动,锻炼方案将成为规律或在你的日常生活习惯。
例如,如果你选择做一个跳绳锻炼每天早上8点。,它很快就会变成一种习惯,这意味着你可能永远不会再次浪费时间考虑是否/何时/如何运动。常规的有几个其他的优势。
制作和花时间的健康可能缓解压力许多个人经验而做出的判断。
亚当·穆里根赫特福德大学的心理学研究生,有浓厚的兴趣领域的心理健康,健康,和生活方式。
