四月是压力意识月,搜索的如何去帮助别人压力“看到+ 75%的增长在过去的24小时。
压力、抑郁和焦虑可以很难发现朋友和家人,这就是为什么贺卡市场thortful与心理学家,Mairead莫莉的吗伯克利国际提供的建议如何你可以支持朋友和家人谁可能是在压力。
如何可以你支持一个朋友与他们的心理健康吗?
一个医生可以与人合作,了解是否需要医疗支持他们的心理健康。鼓励他们预约。
定期安排一个时间见面。当有人在挣扎,一切都感觉势不可挡。打算见面可以感觉很多努力,所以安排定期删除的压力情况的积极主动性。
一起锻炼身体。我们都知道如何容易找借口不去锻炼!运动刺激神经递质,帮助抑郁症,所以试着将其集成到你的社会关系。
库克(或食品商店)在一起。抑郁症是循环的一部分,人们经常感到太低准备健康的食物。
鼓励你的所爱的人使用生理自我安抚策略。自慰可以是任何帮助你感觉更脚踏实地,深呼吸,将精力投入到运动。与治疗师工作也是一个学习更多的应对技能的好方法压力、焦虑或创伤。
找出什么类型的自我批评你的朋友是做什么。帮助教育你的所爱的人对如何自我批评会解决问题,如何处理它。
注意无益的关系模式。例如,如果一个朋友已经响了你每天都要告诉你如何可怜的他们是不会尝试的事情是可能会帮助他们的心情,从来没有询问你的一天,你可能需要弄清楚如何你可以设置一些边界和期望没有撤出你的支持。
你必须照顾好自己。照顾你的自己的心理健康和自我保健的需要。
虽然它总是好的帮助朋友和家庭的需要支持,它可以很难发现的症状压力、焦虑和抑郁,特别是从那些谁隐藏得很好。
一些症状来寻找你想亲近的人你是挣扎
持续情绪低落和悲伤
感觉绝望和无助
在低自尊
泪流满面的感觉
感觉烦躁,不能容忍别人
没有兴趣的事情
发现很难做决定
感到焦虑或担心
没有得到任何乐趣的生活
评论技巧、高级品牌经理thortful,贝基丹尼尔斯说:“与搜索支持所爱的人太多,我们想要分享一些技巧如何互相帮助,压力意识月。在thortful我们是被周到和体贴我们的爱和希望,春天开花,人们会在一起,花时间在彼此的公司。”
如果你有一个朋友你愿意接触和提醒他们呢你是他们同甘共苦,为什么不给他们一个可爱的卡片吗?
