你曾经写下你的目标,失去了纸吗?也许你开始的过程中完成你的目标然后得到忙,忘记。科学已经证明困难它可以创建和完成一个目标,这意味着你并不孤单的感觉沮丧。游戏规则是当你理解你的大脑和使用科学成功完成你的目标。
重要的是要深入了解背后的科学目标设定和完成。通过理解我们的大脑是如何工作的,我们可以解锁成功的秘密和克服障碍,常常会阻挠我们的潜能。
创建和坚持生活的目标是两个完全不同的方面,让我告诉你为什么。创建一个习惯的行动是一次性的任务,和坚持你的目标是一个动作重复多次,直到它成为你脑海里根深蒂固。完成一个目标可以重建你的大脑通路,这可以解释为什么我们挣扎着保持一致。
创造和保持符合你的即将到来的目标是至关重要的,因为你的大脑需要时间来实现的新途径。一致性将有助于你的大脑创造的新的途径和允许特定目标成为一种习惯。例如,早上锻炼将是极其困难的,直到你的大脑建立了这些途径和认为重要。
步骤1:单独的目标任务
我们大多数人开始我们的目标设定一个目标,你将花费几个月或众多的小任务。时间要求完全可以让我们不知所措,无法想象自己实现我们的目标。的好主意你的目标分解成很小的任务将会改变我们所有人的游戏。
例如,你的目标可能会写一本书,让你兴奋。如果你把你的目标写下来,写一本书,然后你会离开不知所措,这是一个长期的目标。解决方案是将你的目标分解为许多小任务需要,如完成10页。
这种创新的方法不仅使目标更易于管理,还为您提供了一种成就感在每个任务完成。当你逐步列举这些更小的里程碑,动机和自信将增长,让你朝着你的终极目标。此外,这种方法鼓励您专注于一步一个脚印,减少拖延的可能性,并确保你保持动力。通过改变你的视角和拥抱的力量很小的任务,你会发现即使是最艰巨的目标可以成为可实现的和愉快的。
步骤2:当这些任务会完成计划
目标设定的一个最令人沮丧的挫折是当生活变得忙碌时,你不小心让其他事情优先。作为预防措施和规划你的生活这一目标可以帮助你避免挫折。目标,将足够有价值的重要性来安排他们进入你的生活。将这一目标作为一个至关重要的会议,不能取消。
它有助于退后一步并理解这种情绪将参与创建这些新途径。如果你是兴奋,热衷于这个项目,你更有可能成功和进度这融入你的生活。
记住,根据需要调整你的目标能提供必要的灵活性保持前进面对意想不到的挑战。建立一个支持网络的朋友、家人或志同道合的个人可以提供鼓励和责任,使其更容易保持。将你的目标分解成更小,能实现的目标,可以帮助保持动力和提供一种成就感。最后,庆祝你的成功,无论多么小,可以加强你对目标的承诺,使旅途更愉快。
第三步:要求问责
这最后一步对我们中的一些人可能是困难的,因为很难要求问责。但这一目标是至关重要的,值得仔细考虑。如果你问了问责在创建这一目标时,你很可能会保持一致。调度的目标和增加问责可以你需要额外的激励。
问问你自己是多么关键的这一目标,表达你的问责伙伴。沟通将帮助他们知道你的意图,帮助你保持一致完成所需的任务。
识别你的目标和分享它的价值责任同伴可以加强你的决心和承诺。相互了解彼此的目标可以促进同情和支持在富有挑战性的时期。定期登记与问责伙伴可以提供一个平台,讨论进展,挫折,克服障碍和策略。接受反馈和从你的伴侣可以帮助你改善你的建设性的批评方法,最终提高你成功的机会。
最终的想法
当你开始新的旅程,记住,一致性和承诺实现持久的结果至关重要。反思你的过去的经历和学习机会,来完善你的方法,避免重复同样的错误。通过将这些策略纳入你的目标设定的过程,你不仅让自己成功,但也促进个人成长和发展。
庆祝你的进步很重要,即使它只是一个小的成就,因为这将强化你的动机和动力继续下去。最终,把你的目标设定习惯会有连锁反应,改善你的生活的各个方面,导致更充实和目的导向的存在。与持久性,决心和系统化的方法,你可以把你的愿望变成现实,蓬勃发展。
艾米丽维米尔,一个专门的自由撰稿人,努力寻求意义在每个努力她承担。发现她迷人的工作网站。
