心理健康很重要。任何人都可能有糟糕的一天，但这并不意味着生活就是糟糕的。你如何应对一切，照顾好自己的心理健康非常重要。心理健康通常包括你的社交、情感和心理健康。健康的情绪对你的工作效率和生产力有很大的帮助。
有一些步骤可以改善你的情绪健康。未成年人吃健康的食物和锻炼可以促进你的健康。与心理健康相关的问题可能会受到人的各种影响。例如，如果你注意到你的人际关系和幸福感发生了一些变化，有各种各样的方式来获得支持。你可以与朋友或家人联系，并与精神科医生交谈。
以下是心理健康影响的一些事情:
身体健康
身体和思想是相连的。大多数精神疾病都会导致压力降低免疫力。这意味着更多的疾病和无法抵抗感染。焦虑和压力可能会影响你的身体健康．焦虑会使你的身体产生压力荷尔蒙，从而加快呼吸和心率。
因此，你的血糖水平会增加，向腿部和手臂输送大量血液。随着时间的推移，这可能会影响:
- 肌肉
- 血管
- 心
家庭关系
精神问题可能会给家庭带来创伤和痛苦。他们也可能对情感和经济方面有很大的影响。就精神疾病而言，对家庭的行为和情感后果可能得不到解决。基本上，有精神问题的人会对他们的社交网络产生影响，最重要的是，对他们的家庭产生影响。
改变
人们要处理生命中不同的短暂日子。如果你长期专注于保持良好的心理健康，这些变化将很容易处理。
转型总是不可避免的!换工作，结婚，买房movoto租房、开始新工作、生孩子都是生活中很正常的事情。保持乐观和情绪稳定对继续这些转变很重要。
教育
情绪问题可能会影响学生的学业成绩、生活和身体健康。其中一些问题可能有长期的痛苦，可能会影响他们的收入潜力和未来的就业。
根据精神病学家的说法，抑郁症与低表现和辍学有关。因此，学校有必要解决这些问题，因为:
- 心理问题很常见，可能在青春期或童年时期发展。
- 干预和早期发现工作，提高学生的适应能力。
- 这些问题是可以治疗的。
卫生
心理问题最糟糕的地方在于它会影响日常生活，比如洗澡、刷牙和梳头。保持个人卫生是一件不可缺少的事情，因为它可以预防疾病，还可以帮助你照顾好自己的身体。
然而，有些人把不卫生与无家可归、贫穷或懒惰联系在一起——这意味着指责和羞辱。羞辱和指责可能会助长卫生强迫症，让你很难专注于基本的卫生。
情绪
焦虑和悲伤是正常的情绪这可以帮助你在反应时保持警觉。当你的情绪健康时，你可以处理压力并高效地工作。它还可以帮助你回馈社会，充分发挥你的潜力。虽然当这些情绪变得持续、非理性、痛苦和过度时可能是不健康的。你可以通过以下方式处理这种感觉:
- 适当地表达情绪
- 管理压力
- 与他人联系
- 三思而后行
- 了解你的反应和情绪是如何运作的
工作表现
精神疾病可以通过对利润和生产力的负面影响来影响企业和雇主。除此之外，这种情况可能会极大地影响工人的士气。
与工作有关的压力是人们经历的一个主要问题，特别是当压力过大时。当你和一个苛刻的老板一起工作时，你会有办公室压力，所以提高你们之间的沟通技巧很重要。
重量
长期的压力和焦虑会使人们过着久坐不动的生活方式，消耗食物，暴饮暴食。所有这些行为都会导致体重增加。抑郁症还可能引起睡眠障碍，从而通过增加食欲和减少新陈代谢过程而导致体重增加。
对污名化说不
心理健康这个话题在社会上被污名化了，因为它被那些对它一无所知的人误解了。如果你有精神障碍，你得到帮助的可能性很低，因为羞辱和污名化。
每个人都有责任倡导智障人士的需求，并让其他人了解这些问题。底线是人们不应该忽视这些问题;心理健康问题确实存在，而且是有害的，但它们是可以被诊断出来的。
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Peter Wallace多年来一直是精神健康意识的倡导者。他拥有爱丁堡大学咨询硕士学位。
