合十礼!我是一个瑜伽爱好者。我已经学了瑜伽以及通过传统的口头智慧从大师Shishya Parampara获得的调息法。
我的目的是在人们中间传播对整体生活的认识，以及正确的传统调息法和瑜伽练习方法，它们可以改变生活——正如它确实改变了我一样。
瑜伽是什么?
当我们读到或听到“瑜伽”这个词时，我们首先想到的是什么?主要是异域风情的姿势，我们在各种社交媒体总是带着敬畏的心情好奇他们是怎么做到的?然后我们很快得出结论:“这不是我的菜”。
瑜伽不仅仅是奇异的姿势;这是一个含义广泛的术语。瑜伽在梵文中的字面意思是“yuj”，意思是结合。它通常被定义为思想、身体和灵魂的结合。精神和身体是紧密相连的;无论我们的思想发生什么，也会影响我们的身体。例如，如果我们必须去面试，或者我们在等待某种结果，我们会感到紧张不安。同样，如果我们的身体出了问题，比如身体疼痛、头痛等，我们的大脑只会关注这些。这表明精神和身体已经相互关联。
瑜伽也是关于通过自我发现自我发现．
现在，我们可能会有这样的疑问:
- 我们如何将已经相互联系的事物结合起来?
- 思想、身体和灵魂的结合是什么?我能做到吗?
- 我已经知道我是谁了，我还能找到什么?
瑜伽:自我发现的练习
事实是，当精神和身体联系在一起，对自己的理解都在后台，我们并没有真正充分意识到这些并利用它们。
练习瑜伽能让我们充分意识到内在的联系和我们自己。
因此，让我用一个例子来解释它:y你可能听说过采珠。它是从野生软体动物，通常是海洋或淡水中的牡蛎或贻贝中回收珍珠的活动。
在20世纪初以前，获取珍珠的唯一方法是从海底或河底手工采集大量的珍珠贝或贻贝。为了找到至少3-4颗高质量的珠子，需要搜索超过一吨的珠子。在这段旅程中，潜水员在到达目的地之前，面临着不可预测的挣扎和障碍。他们也感到失望，因为不是每只牡蛎都含珍珠。
自我发现就像找到那颗珍珠，在此我们会面临很多的障碍和失望;但请记住，失望来自于设定错误的期望。因此，关键是要继续前进，直到我们达到目标。
调息是什么?
调息法是一种呼吸练习，它能使我们把注意力集中在身体和思想上。这对于任何想要达到瑜伽状态的瑜伽练习者来说都是非常重要的。
除非思想被控制，否则瑜伽的更高层次是不可能的。如果我们能控制我们的呼吸，那么我们也能控制我们的思想。调息法、手印法、传统瑜伽体式和冥想都是瑜伽的工具，都是为了达到我们发现自我的目的。
开始瑜伽之旅
因此，瑜伽实际上是关于发现自我，然后连接到一个更高的意识。例如，把更高的意识想象成一束光，它散布在整个宇宙中，但你戴着一副又脏又有雾的眼镜。
除非你把眼镜擦干净，否则你能看清楚光线吗?在这里，你的眼镜只是你的心(chit)，它充满了杂质、精神折磨、思想和印象(sanskara)。
所有这些都是污染物，让你看不到光。但当你开始通过练习调息、手印、体式和冥想来清洁眼镜时，你将开始获得清晰的视野，这将使你的内在意识与更高的意识相连接。
在《Bhagwad Gita》中有非常正确的提到:“瑜伽是一段从自我、通过自我、到达自我的旅程。”
通过瑜伽来发现自我是一个漫长的过程，所以在一些工具的帮助下马上开始。
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本文的早期版本发表于Infinum增长．
Neelu Kalra是YouTube频道的主持人瑜伽——内在之旅，在那里你会找到各种视频(工具)，解释不同类型的手印、脉轮、正确的呼吸方式、调息法等的重要性。
