即使世界正在慢慢恢复正常(或新常态,如果你愿意),还有从这里远的路要走,经过两年多的封锁和生活在恐惧之中。
即使你有幸一直平安在这一次,肯定是有一些粗糙的补丁,这可能是由于许多原因——待在家里,没有社交活动,与朋友和家人住在近距离太长,一个人困在一个城市独自一人远离家乡,失去你的家人或者亲人,失去你的工作或其他资金问题——无论你的担心也许有一个解决方法,你不必独自做到这一点。
心理健康治疗听起来像是你永远不能承受定期,但有一种方法来解决这个问题。这里是一些你能负担得起的方式照顾你的精神健康,没有它是紧张你的口袋里。让我们开始。
保险应包括心理健康
如果你是指保险等信息的详细和可靠的来源政策童子军,你很快就会发现有一些类型的医疗保险完全覆盖精神健康成本。
例如,医疗保险就是这样一个保险政策下,个体可以获得原始医疗福利保险,还有额外的好处,包括心理健康治疗,听力,牙齿和视力。
另外,如果你的精神护理治疗需要你处方药,你也可以利用这些在一个部分(D)部分的医疗保险计划。
这里有一些让你的症状符合接受心理健康治疗,后被医生诊断为:
- 自杀的念头
- 失眠
- 缺乏活力
- 任何你用来享受不感兴趣
- 不合群
- 倾向于孤立
- 减肥
- 的感觉抑郁症和极端的孤独
寻找私人理疗师
精神卫生保健治疗可以是一个昂贵的事件,特别是如果你会见一个专业公司。
然而,有许多执照的心理健康治疗的价格从10美元一个小时左右,这比其他地方更便宜得多收取每小时300美元以上。
另外,自从大流行开始,也有许多治疗师可供在线治疗;也通常更便宜比亲自去治疗,因为你也会节省花在交通上的钱和食物,特别是如果你最近的治疗师生活一个城市。
支持团体治疗
取决于你的诊断和严重程度的问题,你也可以考虑报名参加支持团体。
这些组织是为了帮助那些都是在类似的问题(孤独、心碎、损失、精神压力、痛苦、悲伤、等),并由非专业主持人。
该组织旨在为所有成员提供强有力的支持系统,同时也给大家一个机会公开讨论他们的问题和负担。
这些组织的优点是,不仅你建立一个强大的社区,了解你其他的小组成员的支持,但是价格通常½⅓个人收取的疗法。
然而,请记住,如果你在团队里不舒服,或者有问题,需要更强烈的关心,你总是可以选择去个人疗法被保险覆盖。
丹尼斯Relojo-Howell Psychreg董事总经理。
