你是否担心你所爱的人感到孤独?最近的研究证实，社交孤立会使人们面临痴呆症和其他严重疾病的风险。
的影响社会隔离孤独的风险是惊人的。最近的研究表明，孤独会使一个人过早死亡的风险增加26%，并与每天吸15支烟的风险相比较。
这里有7个小贴士来帮助你减少社交孤立和应对孤独。
我们是群居动物，保持联系是弥合差距的好方法。如果你和你的家人就在附近，安排一次拜访，分享你生活中发生的事情。不要只依靠文字，带上照片和视频。一幅画仍然胜过千言万语。
如果你不住在附近，用电子邮件和蜗牛邮件分享照片。定期发送视觉更新是保持联系和减少孤独的好方法。
小贴士:实体照片可能看起来过时了。然而，你的亲戚可以拿起它，拿着它，给他们的朋友看。这可能是建立联系的桥梁最简单的方法。
建一个照片墙
除了发送单张照片，还要想办法增强你爱人周围的环境。你可能想尝试建一面照片墙，上面写满不同季节的经历。
小贴士:用你手头的材料做一个简单的照片墙。
谁不喜欢去海滩旅行呢?如果你和大多数美国人一样，夏威夷风情会让你在几分钟内恢复乐观的情绪。和家人一起集思广益，把热带的感觉带入你爱人的房间。
下面是一些让他们思考的方法:
- 分享夏威夷度假的照片
- 制作鸡尾酒或鸡尾酒来模拟热带饮品
- 戴上花环
- 打开夏威夷音乐
- 穿色彩鲜艳的热带印花
小贴士:专注于能愉悦感官的食物、饮料和质地。
写信
虽然我们擅长写电子邮件，但写信是一种很好的低技术含量的保持联系的方式。如果你或你的孩子热衷于写信，这会建立一种跨越几代人的纽带。
孩子们将学习书写、自我反省和自我表达。你将有机会更深入地思考你正在写的东西——甚至可能拿起一支钢笔。收信人将会有一封有形的信来持有和珍惜。
鼓励你爱的人写信来保持沟通的畅通。
小贴士:写信能培养自我表达，将写信人和收信人联系起来。
聚会计划
安排一个时间和你的家人和朋友一起拜访。安排时间共进午餐，做一些活动，或者享受一个有创意的项目。有一个固定的时间表是一个很好的方法来确保你和你爱的人在一起。
如果你有朋友和家人在附近，你可能会喜欢正式或非正式的聚会。一次非正式的突然造访可以为沉闷的下午带来光明，增加归属感。
小贴士:宣传非正式的访问是受欢迎的，看看会发生什么。
一起享受手工
许多人喜欢做手工，因为这是一种创造日常穿着或使用的美丽物品的方式。尝试分享针织、钩针或刺绣等工艺品。你可能会发现小孩子喜欢学习新技能，而老年人喜欢传授他们的知识。
小贴士:通过分享技能和做有创意的手工项目来建立归属感。
寻求专业帮助
照顾所爱的人是值得的，但也有压力。你很快就会意识到，照顾妈妈、爸爸或其他你爱的人可能超出了你个人的能力。
如果你正在寻求支持，很容易就能找到附近合格的专家。在网上快速搜索一下私人家庭护理．你会找到专业的医护人员，他们可以帮助你为你所爱的人提供最富有同情心的护理。
小贴士:调查为你所爱的人提供专业护理帮助的选择。
结束
尝试一些新的方法来加强社会联系。当你发挥你的创造力时，你会找到保持联系的新方法。
艾伦·戴蒙德在爱丁堡大学获得心理学学位。她对心理健康和幸福感兴趣。
