试试这个Joint-Rejuvenating奶昔配方

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保持良好的关节健康对生活健康和积极的生活方式是至关重要的。我们的关节承受身体的重量,支持我们的活动,让我们进行日常活动。然而,随着年龄的增长和磨损、关节健康恶化,造成不适和疼痛。

虽然经常锻炼和充足的休息对关节的健康至关重要,饮食也起着至关重要的作用。吃营养丰富的食品,滋养我们的关节可以帮助防止关节问题和减轻疼痛。和这样一个滋养选项是奶昔旨在支持关节健康。

我设计了一个奶昔富含维生素、矿物质、蛋白质、植物雌激素,获奖的胶原蛋白从Cytoplan给你的关节一些急需的薄层色谱。这是一个美味的和健康的方式来滋养你的身体必需营养素支持关节健康。

原料和方法

• 少数冷冻樱桃(使)——富含维生素C丰富,帮助胶原蛋白合成和抗氧化剂包括类黄酮可以抑制软骨崩溃
• 3小花的新鲜或冷冻花椰菜——liver-loving芸苔属植物含有吲哚3甲醇激素有效帮助肝脏排毒。菜花也是锰的来源——随着表达“滴答的膝盖,更多的锰!”
• 一把核桃——抗炎omega - 3,锰和蛋白质
• 1汤匙亚麻籽/亚麻籽-另一种形式的木酚素富含植物雌激素
• 1茶匙的水平Cytoplan海洋胶原蛋白或打开一个胶囊Cytoplan素食的胶原蛋白。
• 200毫升的有机植物牛奶——有机豆奶为植物雌激素帮助胶原蛋白合成
• 可选:1,日期和/或添加更多的水让你完美的一致性
• 流行的一切到你选择的搅拌机,混合和服务。

保持关节健康对领导积极和健康的生活方式是至关重要的。经常锻炼和休息都很重要,但饮食也在支持联合健康起着至关重要的作用。我设计的奶昔是一个非常好的方法来滋养你的身体与支持关节健康的必需营养素。

富含维生素、矿物质、蛋白质、植物雌激素,并从Cytoplan获奖的胶原蛋白,这冰沙是美味的和健康的选择给你的关节所需的薄层色谱。提供的食谱,你可以很容易地把这个在家里,享受其营养成分的好处。

给你的关节应有的爱,今天试试这个美味的奶昔。

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凯伦纽比更年期是一家专业营养师。