眼动脱敏和再加工(EMDR)是一个令人难以置信的强大的心理疗法治疗最初制定治疗创伤后应激障碍。但其疗愈力量不止于此——这种革命性的方法已被证明是成功治疗各种心理健康问题,如焦虑、抑郁和恐惧。通过此种疗法治疗,客户关注并发创伤性记忆而接受双边刺激(BLS)。劳工统计局可以通过前面的治疗师闪烁手指你的眼睛或为你提供音调每只耳朵之间交替。这种双重方法允许一个有效的和有效的方式来处理过去的创伤。
此种疗法治疗的目标是协助客户通过创伤记忆的安全与健康,最终导致更少的情绪困扰和提高日常运作。虚拟此种疗法是一种治疗发生在线;这意味着,而不是面对面的会见他们的治疗师,病人远程连接使用视频聊天。虽然指导虚拟此种疗法治疗师保持不变的,将通过数字工具实现双边刺激。
虚拟EMDR的概述
利用虚拟此种疗法提供了众多的优势。基于农村个人或治疗那些缺乏旅游的能力可以找到这种技术非常方便。此外,它通常是更具成本效益比面对面会议和提供了前所未有的隐私治疗可以在自己舒适的家里进行的。进行虚拟此种疗法虽然有好处,重要的是要认识到,可能会有缺陷。
建立一个真正的与你的医生在视频聊天可能会非常棘手,并确保你仍然集中在治疗时周围潜在的干扰可能造成问题。另外,如果出现任何强烈的感情在会话期间你没有人可以进行相应的支持或帮助的过程,这可能会进一步阻碍进步的复苏的旅程。
当考虑做虚拟EMDR没有一个专业的帮助,是至关重要的考虑所有优点和缺点在采取任何行动之前。重要的是确保你熟悉的相关风险self-EMDR这你的决定将是对你的精神健康和安全意义。考虑所有事情,这应该是一个基于仔细考虑个人选择。
优点的虚拟EMDR虽然没有治疗师
眼动脱敏和再加工(EMDR)是一种心理疗法治疗,最初开发用于治疗创伤后应激障碍(PTSD)。然而,它已被证明是有效的治疗范围广泛的其他精神健康状况,包括焦虑、抑郁和恐惧。
此种疗法治疗包括治疗师问客户专注于创伤性记忆时同时接触两国刺激(BLS)。劳工统计局可以以多种方式提供,如通过治疗师移动手指来回在客户的眼前或通过客户端听音调轮流他们的耳朵。
此种疗法治疗的目标是帮助客户处理创伤记忆在一个安全的和健康的方式。这可能导致减少客户的情绪困扰,增加其功能在日常生活的能力。
虚拟的此种疗法治疗此种疗法是一种在线进行。这意味着客户端和治疗师不符合本人,而是通过视频聊天。治疗师仍将指导客户完成此种疗法过程中,但他们会使用虚拟工具提供双边刺激。
有很多潜在的优点做虚拟此种疗法治疗师。
- 方便。虚拟此种疗法可以在自己家里舒适的在方便的时候。这可能特别有用如果你有一个繁忙的时间表或生活在农村地区。
- 负担能力。虚拟此种疗法比传统面对面治疗可以更便宜。这是因为你没有去一个治疗师的办公室。
- 隐私。虚拟EMDR可以更多的私人比传统的面对面的治疗。这是因为你可以治疗在自己舒适的家里,你在哪里不太可能被打断或听到。
- 自主权。虚拟EMDR给你更多的控制你的治疗。你可以选择你的会议时间和地点和停止治疗在任何时候如果你感觉不舒服。
然而,需要注意的是,也有一些潜在的缺点做虚拟EMDR没有医生:
- 缺乏支持。如果你经历任何强烈的情绪在虚拟此种疗法,你可能没有任何人帮助你应付他们。这是因为你不像你的治疗师在同一个房间里。
- 缺乏指导。如果你有任何问题或担忧虚拟此种疗法,你可能无法立即得到帮助从你的治疗师。这是因为你不像你的治疗师在同一个房间里。
- 缺乏问责制。如果你不有动力去做虚拟此种疗法,它可能很难坚持治疗。这是因为你不像你的治疗师,在同一个房间里,他们不能看到你做治疗。
如何决定虚拟此种疗法是否适合您
如果你正在考虑做虚拟此种疗法,重要的是要仔细权衡利弊。如果你决定做虚拟此种疗法,一定要找到一个有信誉的治疗师是经验丰富的在网上提供此种疗法治疗。
建议做虚拟此种疗法治疗师
如果你决定做虚拟此种疗法治疗师,有几件事你可以做的更成功的经历:
- 找一个安静的和私人的地方做治疗。你需要能够专注于治疗没有分心。
- 确保你有一个良好的网络连接。你需要一个稳定的连接能够联系你的治疗师和使用虚拟工具。
- 准备好体验强烈的情绪。此种疗法可以是一个强大的治疗,做好准备是很重要的经历强烈的情绪的可能性。
- 有一个计划应对强烈的情感。如果你体验强烈的情绪在治疗期间,重要的是要有一个计划,你将如何应付他们。这可能包括诸如休息,听舒缓的音乐,或者和朋友或家人聊天。
- 要有耐心。此种疗法是一个过程,需要时间看到结果。你一定要有耐心和治疗。
最终的想法
虚拟此种疗法提供了一个实用、经济的方法寻求治疗;然而,权衡利弊后再作决策是至关重要的。如果你相信虚拟EMDR在线没有治疗师的帮助是最适合您的需要,记得在整个过程中保持耐心,休息是必要的,设计一个适当的行动计划,以防出现强烈的感情。与勤奋的准备,虚拟EMDR可以是一个非常有效的治疗选择。
亚当•穆里根从赫特福德大学的心理学研究生,有浓厚的兴趣领域的心理健康,健康,和生活方式。
