互联网是一个神奇的工具吗它的目的是让我们与他人保持联系，并立即获得我们需要知道的信息。在21世纪初，我们欣然接受了技术变革，因为我们可以预见到它可以给我们的生活带来的直接好处。我们希望这种改变能确保我们永远不必在我们不想做的事情上花费太多时间。我们只是想要最快最简单的方式来达到我们的目标和满足我们的需求。一旦我们达到一个特定的需求被满足的程度，我们就会开始对技术有更多的要求。
最终，随着技术的不断发展，我们慢慢地越来越深陷其中。例如，我们很多人都拥有笔记本电脑、智能手机、电视、iPad、游戏机，甚至智能手表。我们中的许多人也无法直接解释为什么所有这些小工具都是同时需要的，只能说我们只是“必须拥有它”，因为它是新的，看起来很酷。然而，有了很多这样的设备，我们可以浪费了我们很多时间如果我们太容易被炒作所吸引。
我们甚至可能把网络空间作为一种逃避现实的方式。举个例子，你有没有发现自己在浏览Facebook上的新闻动态，被动地观察甚至不处理你读到的任何东西?你有没有在社交媒体上花几个小时看你有点兴趣的视频，只是为了知道什么是流行趋势?我们后来才意识到的是这都是假新闻在美国，人们发布内容只是为了点赞和受欢迎，但我们都被吸进去了，因为我们都被它征服了网络成瘾．这似乎是一个无休止的无聊循环，它分散了我们的注意力，让我们无法完成我们需要做或想做的任务。
我想帮助你打破这个循环，帮助你重新获得你可能失去的控制。技术从来都不是为了阻碍人类的进化，但现在它似乎已经拖累了我们。我觉得在科技面前保护人类是很重要的。正如阿尔伯特·爱因斯坦所说:“任何问题都无法在创造问题的同一意识层面上得到解决。”
我们享受着科技进步带给我们的新奢侈品，享受着科技进步给我们带来的与他人联系和获取知识的便利，然而我们却在追求的过程中迷失了自我。我们已经不清楚为什么我们如此频繁地使用科技，科技给我们带来了多少好处。我们无法说不，也无法暂停看屏幕的时间。我们甚至让自己容易受到网络骗局的伤害，因为我们在与科技接触时并没有完全处于现实状态。
记住这些，下面的在线课程将帮助你:
- 了解你在线下和线上的区别。
- 把你线下和线上的互动进行比较，这样你就能从中找到自己真实的声音。
- 确保你的价值观和信仰不受网络噪音的影响。
- 学习何时以及如何对互联网说不。
- 在网上更好地管理高度批评的人和恶意攻击的人。
- 获取实用的技巧，你可以每天使用，以夺回你的控制权和最大限度地利用互联网的好处，同时减少风险。
- 保护你的个人和心理倾向不被吸引到互联网上，使你成为一个更积极的用户而不是一个被动的用户。
- 在使用互联网时，控制自己的抑郁或焦虑情绪。
- 在没有点赞和分享的情况下获得人气。
- 克服大众媒体的洗脑，保持批判性的意识，这样你就能区分什么是真新闻，什么是假新闻。
- 了解你可能被骗的方式，以及如何在网上保持安全。
因此，心理学中出现了一个新的分支领域:网络心理学。网络心理学是研究人类行为与数字技术之间关系的科学研究。
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Azeem Butt是一名网络心理学家和用户体验研究员。
