痴呆什么年龄开始

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痴呆是一个总括的术语,用来描述各种认知障碍,损害记忆、思维和行为。它可以产生深刻影响一个人的日常生活中,人际关系,和整体健康。随着痴呆在我们的老龄化变得越来越普遍,理解这种情况的年龄开始对早期干预和更好的护理至关重要。

不同类型的痴呆症

在我们深入研究痴呆的年龄开始,关键是理解不同类型的痴呆症。最常见的形式包括:

• 阿尔茨海默氏症。这是最常见的类型的痴呆,-80%的病例占60%。它的特点是累积的大脑中的淀粉样蛋白斑块和τ蛋白缠结,导致神经细胞损伤和脑萎缩。
• 血管性痴呆。这种类型的痴呆的结果减少血液流向大脑由于中风或其他血管的问题。它占大约10%的痴呆症病例。
• 路易体痴呆。这种形式的痴呆与异常蛋白质的存在存款在大脑中称为路易小体。-10%的病例占5%,经常呈现症状相似帕金森病。
• 额颞叶痴呆:这种罕见形式的痴呆症影响大脑的额叶和颞叶和负责大约2 - 5%的病例。

痴呆通常什么时候开始?

痴呆的年龄开始根据不同类型的痴呆,个人因素,和遗传学。但研究表明随着年龄的增长患痴呆症的风险增加。大多数老年痴呆症病例发生在65岁以上的人。尽管痴呆不是衰老的正常组成部分,发展它的风险每五年翻一番,享年65岁。

重要的是要注意,早发性痴呆也可以发生在65岁以下的人,但这仅占5 - 10%的痴呆症的病例。早发性痴呆通常与特定的基因突变和最早可以体现一个人的30或40年代。

风险因素与老年痴呆症有关

几个危险因素与老年痴呆症的发展相关联。这些因素可分为不可修改和修改的。

不可更改的风险因素包括:

• 的年龄。正如前面提到的,随着年龄的增长患痴呆症的风险增加。
• 遗传学。痴呆家族史或特定基因突变可以增加发展的风险状况。
• 性别。女性患老年痴呆症的风险略高相比于男性,而男性则更容易患血管性痴呆。

修改的风险因素包括:

• 心血管健康。疾病如高血压、高胆固醇、糖尿病和肥胖会增加患老年痴呆症的风险。
• 体力活动。久坐不动的生活方式可以导致认知能力下降。
• 吸烟。吸烟者比不吸烟者患痴呆症的风险更高。
• 酒精消费。过度饮酒会增加患老年痴呆症的风险。
• 饮食。不健康的饮食有助于认知能力下降,增加患老年痴呆症的风险。

保持认知健康的预防措施

虽然没有有效的方法防止痴呆,某些生活方式的改变可以帮助减少开发条件和维护的风险认知的健康。这些包括:

• 有规律的体育活动。参与每周至少150分钟中等强度的有氧运动可以提高心血管健康,减少患老年痴呆症的风险。
• 精神刺激。挑战大脑的活动,如游戏、阅读、学习新技能,或者从事富有创造性的活动中,可以帮助维持认知的健康。
• 健康的饮食习惯。吃平衡饮食丰富的水果,蔬菜,全谷类,精益蛋白质,能促进大脑健康和健康脂肪。地中海和破折号(饮食种是防治高血压的饮食已经被证明对认知的健康是特别有益的。
• 社会参与。保持强大的社会关系和参与集体活动可以支持大脑健康和降低认知能力下降的风险。
• 压力管理。长期的压力对大脑有负面影响。练习放松技巧,如深呼吸、冥想,或正念,可以帮助管理压力,促进认知幸福。
• 高质量的睡眠。确保你得到足够的,高质量的睡眠对保持大脑健康是至关重要的。目的为每晚睡7 - 9小时的睡眠,建立一致的睡眠时间表。
• 定期检查。定期的体检可以帮助检测和管理条件,可以增加痴呆的风险,比如高血压,高胆固醇和糖尿病。

外卖

而患痴呆症的风险随年龄增长,重要的是要注意,痴呆不是衰老不可避免的一部分。结合遗传、环境和生活方式的因素会引起认知障碍的发生。通过了解风险因素,采用健康的生活方式,你可以帮助保持你的认知健康并有可能推迟或减少患痴呆症的风险。

随着研究不断发现更多的信息关于痴呆,早期诊断和干预仍然至关重要。如果你或者你爱的人正在经历内存问题或其他认知障碍,有必要咨询医疗专业的一个适当的评估和诊断。通过早期解决认知问题,可以提高生活的质量与痴呆和他们的照顾者。

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罗伯特·海恩斯从赫特福德大学的心理学研究生,有浓厚的兴趣领域的心理健康,健康,和生活方式。