在希腊神话和故事中，七人对底比斯，波吕涅克斯的灵魂可以自由地渡过河流，在死者中寻找安宁。根据克瑞翁的命令，与他并肩作战并进军底比斯的五名首领不被埋葬。
我们该如何应对过去的阴影呢?我们怎样才能创造更多和谐的关系过去的事情和我们的情绪在那个时候被俘?
我们可以学会与情绪建立某种关系。控制一个人的情绪和压抑可以导致频率和强度负面情绪．由于我们与事件的关系以及我们对事件的评价，这些经历往往会导致负面情绪。
请花点时间评估以下内容比喻:不受欢迎的幽灵。
想象一下门铃响了，你去开门。站在门口的是一个过去的积极的人，他微笑着，这给你带来的感觉快乐和温暖。现在请想象一下，那天晚些时候门铃又响了，你希望是另一个积极向上的人;相反，它是一个让你背负负面情绪的鬼魂。你拒绝鬼魂，关上门，坚持认为他们不受欢迎。
门铃又响了，这一次是同一个讨厌的鬼魂。你变得更加烦躁，与鬼魂形成更深层次的消极关系。你现在还担心，即使门铃不响，鬼魂也会回来。
这个比喻告诉我们，我们可以开始建立积极和消极与情绪的关系即使不是有意这样做。
作为一个情商老师，最重要的分享教导是“情绪是数据”。“如果我们继续将负面情绪拒之门外，我们就无法从这些经历中学习。愤怒是一个很好的例子，它可能告诉我们有人做错了什么。如果我们不评估这种情绪并将其拒之门外，我们就不会学到东西。它可能是一种价值或信仰，我们需要评估自己。
如果我们不评估情绪，我们就无法建立情绪自我效能。这意味着，总而言之，相信我们可以处理困难的情绪。如果你不能让消极情绪进入，那么你可能会担心你不能处理这些情绪。最后，如果你压抑和对抗负面情绪，你会在内心制造额外的痛苦。
鬼魂的隐喻并不意味着我们应该寻求痛苦，或者我们应该完全接受可能导致情绪进一步下行的负面情绪。这个比喻描述了，当情绪出现时，我们体验和评估情绪是健康的，这样我们就可以了解自己的情绪数据，找到意义并像人一样成长。
一旦我们开始了解这些鬼魂，并与他们建立更好的关系，他们就不会再吓唬我们，会找到平静。
David Chorlton是一名积极心理学实践者、情商老师和正念老师。
