作为一个母亲,我每天都在感谢我的幸运之星小孩子是最危险时冠状病毒。然而,我们的身体健康并不是唯一形式的健康,现在处于危险之中。情绪健康的家庭也面临风险,现在它可以帮助采取积极的措施来减轻心理伤害孩子,防止沉默之后爆发。
所有儿童的新闻做出不同的反应流感大流行。有些父母会发现孩子应对变化和集体焦虑很好,而另一些人则将斗争。
如果你之前接触到养育一个孩子创伤、儿童期不良经历(ACE)或高度敏感的性格,这将有助于思考你是如何支持他们的情感。孩子属于这些类别可能会难以控制自己的情绪,缺乏应对焦虑与Covid相关的技能。
另一个脆弱人群是孩子失去父母的疾病或疾病。这大流行可能引发他们担心失去更多的亲人,可以被重新铺设路面的创伤记忆损失。
伤心的孩子可能不会表达他们的担忧,甚至意识到为什么他们感到不安,所以有必要检查和他们问这场危机抚养他们的想法和感受悲伤和失落。
关闭学校的必要不便无疑会离开父母,祖父母,和养父母处理情感爆发他们不会参与,如果孩子们在学校里。我们在第二天关闭学校,和我的孩子已经推按钮比平时更多。我也观察焦虑性行为相关她听到成人谈话关于病毒,取消,金融的担忧,这种情况的未来。
作为治疗师曾在儿童福利制度,我也认为孩子可能被滥用在此期间因为家长缺乏必要的技能应对自己的情绪和行为在压力下这个大流行是创造。
措施来保护儿童的心理健康
- 有孩子的诚实和自信的冠状病毒。当你说谎或歪曲事实真相,他们知道,或者他们发现后,然后你们之间的信任被分解。信任是所有关系的基础,信任需要一个一致的元素在你的交流过程中,即使有非常小的孩子(5下)。我和我的女儿是4,坐下来与她发生了下面的对话。她在我怀里哭了之后两分钟,然后似乎更轻松。的例子,说什么:“你注意到每个人都紧张吗?我们都感到紧张,甚至妈妈和爸爸,因为有一个病毒。病毒是什么使人生病,没人喜欢感觉恶心。所以在接下来的几周内,我们将从我们的正常生活和休息花更多的时间在一起作为一个家庭。常规事件喜欢上学和玩耍是取消了,这样我们可以阻止病毒的传播,使更多的人生病。我们还需要经常洗我们的手来保持我们的健康。
- 失望、困惑、愤怒或悲伤可以参照下面的对话。承认孩子的痛苦。让他们生气没有试图分散或解决他们的痛苦。只是坐在用它当他们哭或表达自己。如果你觉得失望,分享。透露你的情绪能感觉到脆弱如果这是新的,但脆弱的孩子是最好的机会,一个真正的和持久的连接。一个警告,不要使用你的孩子作为你的忧虑的共鸣板。平静地谈论你感觉什么来帮助验证他们的经历。保持关注孩子,而不是你自己的情绪。
- 鼓励你的孩子来找你问题或担忧。沉着、自信地回答他们的问题。如果你没有一个答案,说你不知道,但你会找到的。提醒他们的好来自逆境和如何帮助别人。当我们教孩子他们可以信任的成年人,说实话,这能帮助他们应付任何情况下的不确定性。一个孩子知道真相可以依靠成人在他们的生活是他们需要的支持。他们可以让他们的头脑休息从焦虑产生的问题,了解他们的父母告诉他们真相。
- 减少消极的对话。我知道这是不可能的,以避免在孩子面前谈论病毒,我不建议你尝试。然而,有一个限制常数讨论大流行中获益。倾听可以使工作过度紧张的讨论在本已紧张的情况下自己的情绪。儿童是成人情感微小的晴雨表。他们总是拿起,注意到我们的情绪的变化,反映出他们。他们感觉我们成人压力在这种情况的影响,所以尽量保持成人对话降到最低。
- 依靠电话和视频通话与亲人保持联系。这是一个健康的替代现在与人来访,也有益于心理健康。然而,孩子们可以听到这些调用。花点时间去另一个房间当发泄的朋友和家人。文本提前你的家人,让他们知道你不想讨论流行在孩子们面前。整天听到的负面言论可以让你的孩子表现出他们的焦虑与挑战性行为,这可能是一个额外的失望当你整天在一起,每天两个星期或者更多。
- 关掉这个消息。我有罪,离开新闻在后台,但是现在,故事是压倒性的。观察表明,激发积极性和笑声在这不幸的时间,或者更好的是,花时间让邻居卡片或工艺品和家庭成员可能会独自在大流行期间。
最大的收获是要记住孩子们比我们更清楚给他们。如果你注意到行为挑战,考虑是否可以从流行的焦虑是创建或别的东西。
保护你的孩子的大脑,同时诚实,你会一起渡过这个最少的负面影响。我希望每个人都身体健康、和平思想在这个不寻常的时间。
贝斯泰森是一个心理治疗师,trauma-responsive教练、作家、演说家和倡导家庭应对创伤和损失。她的孩子的书,的Grandfamily沙利文,是一个心肠软的故事关于一个孤儿考拉。
