在线治疗是一种心理健康治疗的受欢迎程度正在迅速增长。它允许人们接受咨询和治疗从自己家里的舒适和隐私。它通常涉及到视频或音频调用通过Skype与治疗师或另一种类型的聊天系统。
但它是如何工作的呢?让我们仔细看看在线治疗以及如何造福那些寻求精神卫生保健。
这里有在线心理健康治疗的好处:
最好的方法帮助有心理健康问题是寻求专业的治疗。幸运的是,在这个时代,你不需要离开你的家里访问这些服务;你可以通过网络获得保健疗法。这里有一些在线心理健康治疗的好处。
方便
你看到是多么容易访问吗跳羚赌场没有存款奖金代码当你正在寻找一个伟大的交易吗?网络疗法一样容易访问,当你需要精神卫生服务。你不需要离开自己的舒适的家中或请假下班参加预约医生。
你所需要的是一个联网设备,你可以连接你的治疗师。你可以从世界上任何地方,无论是在白天还是晚上,这使得它更容易为繁忙的人可能没有时间在传统业务时间赴约。
节约成本
在线治疗的另一个好处是节约成本。因为在线治疗师不需要物理办公室空间,他们可以传递他们的储蓄客户以更低的费用,更少的费用有关旅行和儿童保育成本与传统面对面的约会。
另外,许多保险公司现在覆盖在线治疗就像他们会登门看望,所以你可能会节省更多的钱。
匿名和隐私
的匿名和隐私几乎会议提供一个安全的地方,那些不舒服的分享个人信息与他人对自己或他们的心理健康问题。
它还允许那些生活在农村地区资源可能是有限的或不存在的获得专业的帮助没有长途旅行或周等待约附近一个治疗师。
更容易获得资源和服务
在线治疗师常常提供额外的资源和服务,如自助材料,教育视频、播客、博客和论坛。所有这些资源都是专门为心理健康支持,它可以在任何时候从任何地方访问来补充传统的治疗。
此外,许多在线治疗师提供按比例增减费用选项,所以每个人都有访问无论金融约束他们。
如何充分利用你的在线治疗
像任何其他类型的治疗,你必须确保你做的在线治疗得到最好的结果。这里有一些建议关于如何最大化你的在线治疗经验:
- 知道你想要什么。每个会话之前,您应该了解一些了,什么样的话题或问题你想覆盖在您的会话。有一个明确的目标在每个会话将帮助你保持专注和跟踪和提供你的治疗师和方向调整会话对您的特定需求。也可能有助于事先记下笔记或写下你想讨论问题或主题在会话。
- 准备自己的情感。参加一个在线治疗可以是情感体验,你需要花时间去事先做好准备。这可能涉及到留出一些时间自我照顾活动,如冥想或日志记录。为自己花这个时间之前开始一个会话可以帮助确保你感到放松和准备跳进之前与你的医生的对话。
- 要诚实。诚实对自己和你的医生在网上会话是实现最佳结果的关键。可以理解如果有特定的主题或问题困难你谈论,但开放和诚实的将有助于确保你的医生知道你来自何方,这样他们就可以帮助个性化他们提供相应的资源。
- 建立基本规则。建立基本规则在开始一个会话之前可以受益时你和你的医生参与在线治疗。这些基本规则必须包括尊重对方的意见和建立边界保密,所以每个人都感到舒适而参与对话。建立基本规则也将有助于保持每个人每一次会议期间大家都涉及获取最大利益的没有任何干扰的方法。
- 保持动力。保持动力在在线治疗可能是一个挑战,但它是必要的,如果想要从他们的会话切实的结果。每周要确保实现这一目标,设定目标,可能包括阅读材料有关特定主题的讨论,其实在练习过程中或完成任务与实际应用有关,比如练习放松技巧在会议之前,等。另外,建议从同龄人经历了相似的经历可以帮助提供支持在整个过程中,通过提供建议如何最好地管理生活的不同方面,而接受治疗。
外卖
在线治疗已迅速成为许多人的一个有效的方法来接受心理健康治疗从自己家里的舒适和隐私。通过消除障碍,如交通问题和调度冲突,在线治疗使人们更容易获得质量保健当他们最需要的。
你是否正在寻找帮助管理压力与抑郁或焦虑挣扎,在线治疗可能是一种优秀的解决方案。
Zuella Montemayor多伦多大学获得心理学学位,关注心理健康,健康,和生活方式。
