丧亲之痛，失去和悲伤我们在生活中会经历正常的感受和阶段吗．它发生在我们所有人身上，不一定与死亡有关(我们自己的或别人的)，而是与即将结束的情况和经历有关。这可以是痛苦的．丧亲之痛在情感上和身体上是什么感觉?在这段时间里你该如何帮助自己?
重点是要注意丧亲经历:作为情感转变的丧亲经历你可以选择如何管理这个过程。在丧亲之旅的开始，你可能感觉不到，或者看起来不是这样，这确实是一个非常黑暗和孤独的地方。
但如果你能做到这一点，那么你最终可能会感到不那么不知所措，有一种更强的控制感，并且更不容易陷入这些困难和黑暗的地方。它可能会给你希望和信任，让你能够克服这些情绪，培养对事物的态度和看法，这可能会对你在失去亲人后的生活有所帮助。
虽然这并不能让你找回失去的人或环境，也不能扭转你的健康状况，但它可以帮助你感觉更安定，情感上更强大。
生活就是结束
如果你仔细想想，生活就是不断发生或结束的事情我们的童年;我们的青少年，中年，老年;在学校的时间;搬家，搬到城镇或乡村;关系;工作;疾病;健康;和生活。
我们对结局的历史，以及它们对我们的影响，以及我们应对结局的方式，这一切在一定程度上都是个人的，也取决于我们成长和生活的社会，以及塑造我们一生的历史和事件。
就像生命一样，死亡也会在多种情况下发生。有些死亡是预料之中的，我们可以为此做好准备。还有一些死亡事件出乎意料，令人震惊。死亡可能是自己造成的，也可能是自然原因、灾难或他人夺去的生命。我们可能有很多关于所发生的事情的信息，也可能没有。可能有尸体，也可能没有。我们可能马上就会知道，也可能过一段时间还不知道。
我们可能经常和那个人联系，也可能不是。我们可能是友好分手，也可能不是。去世的人可能和我们住在一起，或者和我们有很长一段时间的关系。可能有过美好的时光，也可能有过艰难的时光。我们可能为他们的死感到悲伤，我们也可能感到宽慰。情况可能千差万别。
丧亲之痛、损失和悲伤是什么感觉?
虽然你的丧亲经历和你一样不同，但也有一些共同的主题适用于我们所有人。
我们都会经历失去亲人的阶段，不一定是以相同的顺序或相同的速度。整体体验的长度和强度取决于损失的性质，以及我们与死者关系的性质，死亡的时间，我们的支持网络，我们之前对死亡和损失的经历。
我们经历得越多，丧亲之痛并不一定会变得更容易或更困难。它可能仍然是痛苦和毁灭性的。然而，我们可以建立一种内在的信任，痛苦会随着时间的流逝而减轻，我们可以继续生活在我们会度过难关的知识中失去和痛苦．
Karin Sieger是英国心理咨询和心理治疗协会(BACP)注册和认证的心理治疗师和作家，常驻伦敦。
