创伤和创伤后应激障碍会对一个人产生毁灭性的影响

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创伤和创伤后应激障碍会对个人的心理健康和幸福产生毁灭性的影响。这些情况会导致各种症状，如焦虑、抑郁和闪回，使个人难以过正常的生活。如果你或你认识的人正在与创伤后应激障碍或创伤作斗争，找到合适的护理人员来帮助你控制这些情况是至关重要的。

当你对生活不满意时该怎么办

带着创伤和创伤后应激障碍生活是一种具有挑战性的经历。它会影响你的日常生活，使你难以正常工作。如果你对目前的状况不满意，就有必要采取行动改善心理健康。

这里有一些步骤当你对生活不满意时该怎么办：

• 寻求专业帮助。T管理创伤和创伤后应激障碍的第一步是寻求专业帮助。心理健康专家可以帮助你了解你的状况，控制你的症状，提高你的整体生活质量。他们可能会推荐认知行为疗法(CBT)或眼动脱敏和再处理(EMDR)等疗法来帮助你控制症状。
• 加入一个支持小组。加入一个支持小组可以帮助你与其他有类似经历的人建立联系。它可以提供一个安全的空间来分享你的经历和情绪，这可以帮助你感觉不那么孤立和孤独。
• 练习自我保健。照顾好自己对改善心理健康至关重要。通过锻炼、充足的睡眠和健康的饮食来学会自我照顾。你也可以考虑正念和放松技巧，比如瑜伽或冥想。

在美国寻找创伤后应激障碍和创伤护理提供者

为你的创伤和创伤后应激障碍找到合适的护理人员对管理你的病情至关重要。这里有一些方法在美国寻找创伤后应激障碍和创伤护理提供者：

• 要求推荐。向你的初级保健医生或心理健康专家咨询创伤和创伤后应激障碍专家。他们可能会推荐你所在地区在治疗这些疾病方面有经验的医生。
• 向你的保险公司咨询。你的保险公司可能会有一份你的计划所涵盖的精神健康提供者的名单。问问他们，看看他们是否对你所在地区的创伤和创伤后应激障碍护理人员有什么建议。
• 使用在线目录。在线目录，如《今日心理学》或国家创伤后应激障碍中心，可以帮助你找到你所在地区专门研究创伤和创伤后应激障碍的心理健康提供者。

寻找精神疾病住院治疗的方法

在某些情况下，创伤和创伤后应激障碍患者可能需要住院治疗来控制病情。住院治疗包括在医院或治疗中心呆一段时间接受强化治疗。

这里有一些寻找精神疾病住院治疗的方法：

• 问问你的心理健康专家。你的心理健康专家可能会推荐一家专门治疗创伤和创伤后应激障碍的医院或治疗中心。
• 向你的保险公司咨询。你的保险公司可能有一份医院或治疗中心的清单，这些医院或治疗中心都在你的保险计划范围内。向他们咨询一下，看看他们是否对精神疾病的住院治疗有什么建议。
• 使用在线目录。诸如药物滥用和精神卫生服务管理局(SAMHSA)治疗定位器之类的在线目录可以帮助您找到您所在地区的住院护理机构。

外卖

创伤和创伤后应激障碍会对个人的心理健康和幸福产生深远的影响。找到合适的护理人员来帮助你控制这些情况是很重要的。如果你或你认识的人正在与创伤或创伤后应激障碍作斗争，寻求专业帮助是治愈和恢复的重要一步。

有了正确的支持和治疗，就有可能克服创伤的影响，走向更光明、更有希望的未来。

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蒂姆·威廉姆森是赫特福德大学心理学专业的毕业生，他对心理健康、健康和生活方式等领域有着浓厚的兴趣。