它是容易连接比现在一颗行星。根据数据从2023年1月,世界上59%的人口使用社会媒体和这个数字每天都在不断增加,越来越多的人注册平台像Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok等等。这增加社交媒体使用与我们现代消费世界,社交媒体盛行的地方。但社交媒体对我们的心理健康的负面影响往往被忽视,特别是对那些患有社交焦虑症。
而不是给你一些医疗过于复杂的解释,我将解释条款。
社会焦虑表现在社会设置。但它开始之前你离开你的家的安全。正是这种恐惧会充溢你当你想象你自己以外的你的家。
这种感觉强烈的偏执,附带的想法与别人在一组设置。社会焦虑的核心在于绝大从来没有在别人面前对自己的感觉。
谎言有感觉,每个人都看着你好像一大亮点是直接放置在你头上。(聚光灯效应)
你的心不能过程一想到你身边人的时间太长,体现身体的手心出汗,呼吸模式的变化,焦虑袭击,口吃的谈话。
在这一点上,你开始意识到你的焦虑在上打起你和你想摆脱它,越握越强紧你周围从而无法呼吸。
这些不是所有社会焦虑的症状,症状变化从一个人到另一个,上面列出的只是我经历的一些症状。
变得越来越容易看到更好的版本的自己。在每一个滚动或点击我们的社交媒体给暴露了我们成千上万的人在你的利基或领域做的非常好。
你可以看到冉冉升起的新星年轻4岁或十几岁的他刚买了一辆车在他18岁生日。我们不断优化的生活方式富人或完美的版本的自己。
那孩子或少年似乎没有一个问题在世界一切只是为他们工作。然后在不知不觉中我们把这种感觉的,开始质疑自己。一个因素,只会让我们脑海里的声音越来越多。
声音的生活打败我们每一刻。
甚至在我写这篇文章,我想知道这是一个很好的漂白牙齿,我反对的声音在我的脑海里只有屈服,没有完成,相信我当我说她几乎赢了。
这是力量,这声音有超过我们。我们不是特别确定声音出现但我们确信这是礼物只要我们能记住。
这个声音告诉我们,我们将很足够,永远不会足够完美,从来没有任何数量,确认他们将巩固这一事实是我们积累时间点击通过社交媒体。
在我们的脑子里的声音让收据,这样他们就可以把你在每一刻。
“何苦来完成,当它被拒绝吗?”
“不要;因为你知道你将失败。”
“你看起来脂肪和传统丑。”
一天,天的声音我们目前的传言甚嚣尘上每秒钟我们花在这个后现代的世界。
这声音,告诉我们不要向那个人挥手我们知道因为他们不想与我们有关。
没有用的视频总是出现在我们的饲料会确认你内心最深处的不安全感和这个声音,意识到这一切,经常戴着假笑。
我们看了一个视频的完美的例程,接下来你认为发生了什么?
我们开始质疑如何生活。如果这个人我们不知道甚至交往是保持这个完美的条纹那为什么我们不能做同样的事情?
他们每天早上5点起床,所以为什么我睡在7点之前,肯定与我一定是错的。他们完美的平衡饮食,我整天吃垃圾。他们每天去健身房,我甚至不运动。
比较的列表。等等。
如果我们知道什么危险这种比较对我们那么我们为什么不戒烟呢?很简单因为我们不能。我们不想让我们的头脑停止比较,。
如果我告诉你现在不去想一个紫色领带,会发生什么?
你立即想到一条紫色领带。
这是消费后的世界的陷阱。
拥有社会焦虑意味着你总是有很多的独处时间。
有单独的时间没有任何关系转化为滚动通过社交媒体一整天。当我们觉得没有立即生效,长期效果显示在我们的社会焦虑。我们对自己感觉更糟,螺旋下降更多。
如果我能完成并提交它尽管唠叨的声音在我的心里,那么你也可以追求这一目标。
不要试图与声音在你的头,你永远不会赢。让它在你的头就像一个破碎的轨道。
同样的,如果有人侮辱你的语言你不懂你会感到没有因为这句话没有意义。
给那个声音同样的效果,让它漫游但没有效果了,因为你会在这一目标。
因为现在你决心要超越的声音,认识到,不同的朋友试图伪装自己多年来,您现在可以看到,这是一个敌人。
最终的想法
永远不会容易处理你的社交焦虑当你考虑如何现在先进的技术,它在未来的几十年里。
但是你可以选择今天开始工作。持续和自愿油管噪音。
趋势会来来去去,一年比一年更加疯狂和响亮但最终会通过。
如果有一件事你可以依靠,那就是时间会通过。现在,你可能只是开始,未来不认为太长时间,计划好每一天,每一个步骤。
不屈服于那压倒性的感觉,和平共处,会说话的声音和感觉会觉得当一切都说了,该做的也做了,时间会通过。
从这篇文章中最重要的一个外卖应该限制时间在社交媒体上。它有毒,会消耗你如果你不限制。
一个滚动,一个更像,一个点击,再多一分钟,你正在失去自己城市的噪音。
从尼日利亚Igbuzor公主是一个心理健康倡导者。她不是一个科摩多龙的狂热者。
