处理复杂情感的母亲节:小贴士兑现孕产妇数据和优先考虑的心理健康

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母亲节是一个特别的日子,致力于庆祝和尊敬的母亲在我们的生活中。这一天来表达我们的感激之情的爱,支持,他们已经向我们提供了指导。但对有些人来说,母亲节也可以是压力和焦虑的来源,特别是如果他们与母亲的关系是紧张或损失或如果他们有经验创伤与母亲有关。

附件的重要性

依恋理论是一种心理框架,解释了感情,婴儿之间形成及其主要照顾者,通常是母亲。这个附件的质量有很大影响一个人的心理健康和幸福在他们的生活。研究表明,安全依恋与更高水平的情绪调节,更好的自尊,更积极的社会关系。

但不是所有人都有幸经历安全依恋与他们的母亲。对一些人来说,他们的关系与他们的母亲可能会被忽视的特征,滥用,或其他形式的创伤会导致复杂的情感和心理上的痛苦。

个人经历了困难的母子关系,母亲节可以这些经历的一个痛苦的回忆。看到别人庆祝他们的关系与他们的母亲可以触发嫉妒、愤怒或悲伤。承认这些感觉是很重要的,让自己感觉他们没有判断和耻辱。

管理困难的情绪

如果你正在苦苦挣扎而困难的情绪与母亲节有关,有几个策略,您可以使用它们来帮助管理它们。

• 验证你的感受。认识到,感觉是很正常的一系列情绪与母亲节有关。你并不孤单在经历这些困难的感觉。
• 练习自我保健。参与活动,促进自我保健和自我同情,如冥想、瑜伽,或者花时间。
• 寻求支持。联系朋友或所爱的人谁能提供情感支持。可以考虑治疗师或顾问,他们能帮助你处理你的感情和发展的应对策略。
• 设定界限。如果在家庭或社会媒体是触发,可以设置边界和休息。你没有参加庆祝活动或参与活动,让你不舒服。

健康的方式庆祝母亲节

虽然母亲节可以对一些人来说,是一个具有挑战性的时刻也可以有机会庆祝母亲的积极方面和母亲的关系。这里有一些小贴士庆祝母亲节健康的方式:

• 关注的感激之情。花点时间反思你与你母亲的关系的积极方面,或阳性孕产妇的数据在你的生活中。什么样的品质和经验你感激吗?
• 表达你的感激。无论是通过信用卡、电话或面对面访问,表达感谢和感激母亲的数字在你的生活可以是一个有意义的方式来庆祝母亲节。
• 接受非传统的母亲。母亲有多种形式,重要的是要承认和庆祝不同的方式,人们的经验和表达母爱。这包括养母,继母,祖母和其他母亲的人物。
• 练习自我保健。记得照顾好你自己的心理健康和幸福一样重要庆祝母亲节。确保参与活动,促进自我保健和自我同情。

最终的想法

母亲节可以庆祝的时候,但它也可以是一些人的压力和焦虑的来源。通过识别依恋对心理健康的影响,验证困难的情绪,和练习自我保健和健康的庆祝活动,我们可以浏览母亲节的荣誉我们独特的经历和情感,同时庆祝母亲的积极方面。

记住,就算是有着复杂的感情与母亲节有关,并且有可用资源来帮助你度过这段时间。

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丹尼斯Relojo-Howell董事总经理吗Psychreg。

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