随着当前的大流行，以及它带来的所有社交距离和自我隔离措施，许多人可能会感到压力，并担心自己的健康。然而，尽管这确实是令人担忧的原因，但重要的是，不仅要照顾你的身体健康，还要照顾你的精神健康，不要让这种担忧变成破坏性的压力。
有一系列不同的产品和做法，可以帮助你保持冷静Covid缓解焦虑，促进放松，最终保护你的心理健康和幸福。
练习正念
焦虑带来的主要担忧之一，尤其是在目前的情况下，是对未来威胁的恐惧。当焦虑恶化时，它会导致许多人对未来的想法变得灾难性，这可能会对你的心理健康和整体福祉造成严重损害。
通过练习正念，你可以帮助你把注意力集中在此时此地，帮助你脱离对未来的焦虑，只活在当下。有一系列不同的应用程序可以帮助你练习正念，帮助促进平静和放松，这可以改变你在封锁期间的体验。
优化你的居住区域
像目前世界上许多人一样，你很可能会在家里度过很多时间。你所处的环境对你的心理健康有很大的影响。因此，为了促进这一点，创造一个令人愉快和放松的居住空间是很重要的。
你可以用一系列简单的方法来优化你的居住区域——包括打开窗帘，邀请大量的自然光进来，保持地方干净整洁，晚上点上香薰蜡烛，放上舒缓的音乐。
购买舒适的家具，以及枕头和枕头，也可以帮助你优化你的生活空间，以放松身心。加重毛毯有助于缓解压力和焦虑，并进一步促进放松，为大脑提供本体感受输入，帮助它更好地理解身体周围的环境，从而防止焦虑和压力。
加重毛毯供应商平静的毯子声称他们看到了"冠状病毒期间对我们产品的询盘激增。现在每个人都在家，坐在沙发上或床上——焦虑正在造成伤害。工作、财务和健康的不确定性影响着日常压力和睡眠水平。人们很快就订了我们的毯子，我们收到了非常积极的反馈。”
与爱的人保持联系
虽然你现在可能无法拜访家人和朋友，但与最亲近的人保持联系是很重要的，无论是通过电话、短信还是视频通话。与所爱的人保持联系可以帮助你在这段困难时期保持精神状态，促进你的健康。
保持联系可以帮助你缓解自己的问题，也可以帮助你所爱的人缓解他们的问题。心灵宣称"在英国，每六个人中就有一人表示自己每周都会经历常见的心理健康问题(比如焦虑和抑郁)。”
即使在COVID-19健康危机开始之前，英国也有如此多的人患有心理健康问题，现在与朋友和家人保持联系并与他们联系可能比以往任何时候都更重要。
丹尼斯Relojo-Howell总经理是Psychreg．他在自己的YouTube频道上采访心理学、心理健康和幸福领域的人士，DRH秀．
