严重的损伤是创伤性事件。它可以让你感觉很复杂的感情,从悔恨和内疚,愤怒和沮丧。无论是身体或心理伤害,创伤会导致抑郁,焦虑,创伤后应激障碍。这些伤害后,在生活中是很有挑战性的,重新你的脚跟,甚至更难应付你感觉如何。学习如何处理情绪压力严重受伤后是一种让你的生活回到了正轨。
跟一个同伴
根据www.bbjlawyers.com,一个方法来处理情绪困扰严重受伤后与人有过类似的经历。与另一个人可以帮助你了解你的感受和你的行为如何影响别人,包括你的家人和朋友。它也可以帮助减少孤立的感觉并提供保证,你并不孤单。
要有耐性,并让自己种
在严重受伤之后,很难花时间来愈合。然而,你可以治愈身体上和情感上,越早越早你将开始感觉更好。允许自己感到你的情绪,不要对自己太苛刻,如果你很难应对。花一天时间,病人和善待自己恢复。考虑咨询或心理支持你的恢复过程的一部分。
注意你的身体健康
保持一个健康的生活方式严重伤害后是至关重要的。它可以帮助你应对创伤症状和压力,和焦虑。锻炼,吃平衡饮食,充足的睡眠都是你的恢复的关键。你可能还想考虑咨询医生或治疗师帮助管理任何身体症状导致你的情绪困扰,如疼痛或疲劳。
将活动添加到你的生活
即使你太忙或者累了,给你的生活添加一些新的东西,如志愿服务在当地的动物收容所或加入一个读书俱乐部,可以是至关重要的。想办法放松,分散自己的注意力可以帮助你应对压力的损伤健康,减少所花费的时间冥想/消极的想法。你可以做你喜欢的事情,比如看书,弹吉他,或者去看电影。如果没有让你兴奋,您可以创建有趣的健康对你的恢复过程。
去治疗
认为治疗你的恢复过程的一部分。治疗师可以帮助你探索和解决的思想,感情,和行为影响你的情感幸福,并提供支持和指导。治疗也可以帮助你学习如何更好地管理方面的损伤导致压力和焦虑首先,如疼痛或散步。
预计经历情绪如恐惧,愤怒和无助后严重受伤。然而,如果这些感觉成为压倒性的或干扰你的生活,你可以考虑寻求专业的支持。学习如何处理情绪压力严重受伤后可以帮助你更好地理解你的感受,并开始复苏。
艾伦钻石她爱丁堡大学心理学学位。她感兴趣的是心理健康,健康和生活方式。
