养宠物有什么好处?无论是你小时候养的金鱼、和你同住一间卧室的仓鼠，还是你带到办公室的狗——宠物能提供某种陪伴。但是宠物是如何改善你的整体健康的呢?
宠物与孤独
由于大流行，孤独会导致什么症状抑郁症以及更高的压力水平。宠物可以通过提供目标和例行公事来帮助减少孤独。如果你的狗叫是因为它们需要散步，你在这件事上别无选择。和宠物一起锻炼有助于社交，可以减少孤独，增加自尊。
一些宠物还能学会人类的单词和短语，让它感觉像是在交谈。这对那些独自生活的人来说是极其重要的。宠物也可以帮助人类谈论和解决问题，通过安慰的沉默和情感。
宠物可以帮助治疗疾病
自闭症涉及一系列情况，包括社交技能和重复行为的挑战。宠物治疗已经被证明可以增加自闭症儿童的社交功能，减少孤独感，提高独立性。狗特别忠诚。对于那些在社交场合中挣扎的孩子来说，与动物交流并建立关系可以帮助他们减少孤独，缓解紧张情绪。在社交场合有一个忠诚的朋友有助于建立自信。
豚鼠对自闭症儿童也很重要。研究发现，与这些动物接触后，儿童的社交技能提高了。豚鼠是一种非常放松的动物，非常适合孩子们驾驭。同样的研究还发现，与单独阅读或与他人玩耍相比，孩子们在与豚鼠玩耍时更冷静。豚鼠——以及一般的宠物——可以起到镇静的作用，让孩子们放松下来。
宠物还可以帮助注意力缺陷多动障碍患者(注意力缺陷多动症)．这会导致焦躁不安、冲动行为和注意力不集中。对于像狗这样的宠物，散步不仅有助于降低能量水平、提高注意力，而且还提供了一种日常活动。这为多动症患者提供了一个框架。
宠物可以帮助缓解压力
最近的一项研究发现，74%的宠物主人表示，养宠物改善了他们的心理健康。压力、焦虑和抑郁会严重导致心理健康问题。任何你能抚摸和抱着的宠物都能帮助你减少疼痛。应激激素的同时增加“感觉良好”的荷尔蒙，如血清素和催产素。甚至观察动物也能有镇静的效果——这也是许多牙医和医院安装鱼缸的原因。
一些宠物提供的体育锻炼也有助于减少焦虑和抑郁，同时改善身体健康。锻炼有助于增加内啡肽，这有助于缓解抑郁，同时也有助于大脑更好地应对焦虑和压力。
Leah Bailie是英国的一位宠物爱好者。
