今年的主题为心理健康意识周是焦虑。根据精神健康基金会,60%的英国成年人经历焦虑干扰日常生活在过去的两个星期。
尽管焦虑如此普遍,耻辱和羞愧在人们如何处理焦虑,与几乎一半(45%)的英国成年人的感觉焦虑保密。这表明,尽管取得了进展,但是在讨论心理健康更加公开地近年来,大量的人仍然不舒服在谈论自己的经历。考虑到这一点,Cannaray CBD居民的心理学家和科学顾问Balu博士深入研究焦虑是什么和我们如何使用CBD帮助焦虑的症状。
虽然大多数不需要处方的补救方法,如草药疗法只能提供轻微的影响,CBD已经证明非常有效地对抗焦虑。焦虑症由于工作压力正变得越来越普遍,健康问题和财务承诺。研究表明,CBD石油可能帮助治疗焦虑,缓解抑郁通过改变大脑中的血清素水平。
根据2019年的一项Yougov的调查CBD, 38%的用户使用CBD-containing产品用于治疗焦虑。CBD可用于多种形式包括油、胶囊而言,局部的唇膏。
焦虑是什么?
Balu博士的创始人情感健康诊所和科学顾问Cannaray解释道:“焦虑是一种情绪,包括紧张的感觉,担心的思想,和在某些情况下,某些身体的变化。有些人反复侵入思想由于焦虑和可以避免某些任务或情况下由于过度担心。担心坏事会发生不愉快的或一个可以离开在一个不确定的情况下无法控制结果可以引起焦虑。”
焦虑的症状有哪些?
焦虑症状可能因人而异,但通常包括心跳加速、出汗、头痛、失眠、易怒、和疲劳。Balu博士补充说:“持续或慢性焦虑能提高应激激素的水平,从而扰乱体内许多自然过程。它能让你更容易受到各种各样的疾病如消化问题,抑郁症、头痛、内存/合作协调障碍、心脏疾病、体重增加,睡眠问题。”
导致焦虑的原因是什么?
焦虑的原因通常不能精确到一个具体的事情和焦虑可能是由于一种精神状态,一个物理创伤,生活经验,或者所有这些的组合。Balu博士补充说,“重要的是我们什么时候把你的焦虑识别可能的恐惧和触发点,将有不利影响你的焦虑。”
如何治疗焦虑?
Balu博士指出,“重要的是要认识到触发压力和构建弹性管理生活在一个更好的方法来避免压力和焦虑的负面影响。CBD,天然产品,可以帮助减少焦虑和压力管理可能是一个必不可少的工具。”
开始治疗你的焦虑,你需要:
- 确定可以控制可以影响和关注的事情。是有用的识别恐惧和区分反思和解决问题。
- 创建一个计划来管理生活和环境的方式来减少压力和留意的情况和“活在当下”在一定程度上帮助。
- 发展健康的正面肯定,保持一颗感恩的心和分配“担心时间”有助于减轻压力的影响,担心和焦虑的身体和心灵。
- 腾出时间使你快乐的东西,确保你照顾你自己,经常说话的亲人如果可以,听音乐,跳舞和看喜剧,你知道会让你笑。
自然疗法为焦虑(CBD)的工作吗?
Balu博士说:“采取CBD是一个伟大的自然补充已被证明对降低焦虑和压力水平的影响。CBD是天然成分,被越来越多的使用和建议帮助安抚焦虑的症状。情绪健康和心理健康状况受到多个因素的影响,重要的是要考虑整体方法在处理思想和大脑的健康。CBD可能是一个非常有用的长串的人能做的事为他们的精神财富。”
如何带着CBD帮助焦虑?
Balu博士”,研究表明,CBD减少焦虑的行为症状和生理症状,比如心率增加。有些人报道降低焦虑水平导致更好的控制情绪和感觉更放松CBD。
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