在各种场景中友谊是宝贵的,但你可能没有考虑之一是锻炼。获得适合与朋友一起提供了各种各样的好处,让我们解决的一些最重要的激励你混淆的锻炼方法,并使其更多的社会。
鼓励的力量
和朋友锻炼是一个很好的方法来保持动力和实现你的健康目标。时有人在你身边,为你加油,给你需要的额外鼓励推动那些最后几个代表或继续当它开始变得艰难。
通过一个责任合伙人股份类似目标和你的野心,你更有可能坚持你的锻炼计划,兑现承诺自己在实现这些目标。另外,没有比这更好的感觉比别人站在你旁边支持而做一些积极的为自己!
此外,在一起是一个很好的机会工作了有意义的朋友之间谈话期间和之后他们的会话。体育活动和社会互动的结合提供了完美的平衡保持彼此激励精神同时也满足body-positive目标身体——每个人都应该为之奋斗的东西。
在娱乐和健身
意识到最重要的事情是,和朋友锻炼可以保持活跃的非常有趣的方式。从跑步一起举重,甚至参加集团类——有你认识的人在你身边就是永远不必独自练习。
它不仅使这个过程更愉快、更艰巨的双方当事人,也提高整体性能。你享受你的健身计划,就越容易坚持下去,而不是援助。
喜欢在运动后喝迎头赶上
pre和运动后的流程,如吃能量释放的食物和饮酒恢复电解质的,都是有一个朋友在你身边一个明智的举动。
在这个数字时代技术和在线交流,很容易漂移除了我们所爱的人而没有意识到这一点,但如果你有会议工作的借口,然后黏在一起冷却一段时间后,这些债券将保持强劲。
所以不要仅仅认为这是一种燃烧脂肪和改善你的身体健康,而且还反驳的一种手段孤独和孤立。
连接与他人而获得健康
组织训练正迅速成为一个受欢迎的方法保持健康,同时也使新连接,形成有意义的人际关系。他们值得考虑如果你没有任何人在你的社交圈子谁感兴趣与你健身的目的。
它们不仅提供一个环境,让每个人都能得到他们的心率而爆炸,但它也是一个很好的机会来满足人与你有相似兴趣和目标。在一组设置允许您觉得与你周围的人——这通常是人们需要的动机以继续。
结束
最终你需要了解你的身体和心灵可以从运动中获益,你会释放这些优势早如果你与朋友争取改进,或聚在一起在一组训练场景。
蒂姆·威廉姆森他赫特福德郡大学的心理学学位。他感兴趣的是心理健康,健康和生活方式。
