我们大多数人有时都会经历艰难的时刻，当然，这并不容易。如今，焦虑和压力似乎是许多人的一部分。在现代生活方式中，每个人似乎都很匆忙，总是很忙，压力很大，很累。如果不是所有人，我们中的大多数人每天都在挑战自己，为个人和职业成就而奋斗。每天这样做会让我们陷入恶性循环，因此我们没有时间来关注心理和情感健康。
想想看，作为孩子，我们往往更少担心，更多地享受生活。在我们成长的过程中，我们会在学校、家里、朋友和熟人之间遇到许多生活挑战。作为学生，我们担心成绩、实习、贷款和未来。我们越长大，就越容易担心。也许这很正常，我们生活在充满压力的时代，压力和焦虑是我们生活的一部分。
尤其是父母，看起来他们是地球上压力最大的生物，我们一点也不责怪他们。父母必须努力工作，赚钱，并把大部分钱存起来，以便为孩子和退休提供保障。
今天，他们面临着另一个问题，即COVID-19大流行。冠状病毒只是压力和焦虑加速因素中的另一个问题。这场大流行正在使人们失去工作，正在加剧家庭内部的冲突和紧张。毫无疑问，所有这些事情和其他我们没有提到的事情都会导致压力和焦虑。
我如何摆脱压力和焦虑?
我们上面提到的所有事情都是真的，但这并不意味着我们不能做出积极的改变。我们有能力扭转局面，拥有更健康的心态。积极思考，重新掌控我们的生活应该是主要目标。有时我们只是想被倾听，有时我们只是需要和对的人一起走很长一段路，其他时候只是停下来休息一会儿。如果我们处于严重的压力或焦虑状态，我们会寻求专业帮助。我们需要它，我们应该与该领域的专家交谈，安排一次会议并到场。这些专业人士可能会帮助你很多，也会建议你使用合适的药物。
使用药物可能在短期内对你有很大帮助，但它也有副作用和上瘾的可能。由于这种危险，有很多研究和科学研究正在进行中，主要是寻找自然的解决方案，帮助人们而不产生副作用。
最新的选择之一抗压力和焦虑的药物是CBD．这种大麻化合物是天然的，有助于不引起上瘾。它现在非常有名，人们以多种形式使用它，主要是CBD油的形式。但是，缓解压力和焦虑的自然疗法是什么呢?下面我们将列出5种最有效的自然对抗压力的方法。
我怎样才能缓解压力和焦虑?
我们不能仅仅平静压力和焦虑，而是通过5种简单的自然疗法重新控制我们的生活:
- 开始锻炼。有规律的、平衡的锻炼是非常有益的。平衡非常重要因为如果你把自己逼得太紧，受伤的风险就会增加，放弃锻炼的可能性也会随之增加。你不应该让这种情况发生，相反，慢慢开始，尝试不同的运动或运动，直到你找到最适合你的。
- 冥想。冥想是控制情绪最有力的工具之一。事实上,与冥想我们调节情绪和心理状态，管理压力，并将其从我们的生活中消除。早上冥想15分钟，晚上也做同样的事情，你会感觉到不同。
- 坚持健康的饮食。健康的饮食。向自己介绍一些健康的草药，比如柠檬香膏或洋甘菊，因为这些草药有助于缓解压力和焦虑。
- 花多点时间和你爱的人在一起。花更多时间与家人、朋友和宠物在一起。支持、爱和陪伴对有焦虑等心理健康问题的人非常有益。
- 大麻二酚油。CBD油是一种非常有益的大麻衍生物，不会上瘾。这种产品无需处方就能买到，你可以在网上或许多替代商店找到它。它在治疗或减轻焦虑和压力方面有很大的潜力。这里有一些服用CBD的最好方法．
所有这些疗法都是可行和适用的，因为它们是纯天然的，所以你不必担心副作用，因为根本就没有副作用。
詹姆斯·华莱士多年来一直是心理健康意识的倡导者。他拥有爱丁堡大学咨询硕士学位。
