11月是罗马日历的第九个月，它的名字来自拉丁单词novem，也就是9个。在芬兰，它被称为marraskuu，翻译过来就是死月。在公历或当代日历上，它是四个月中的一个，长度为30天。在美国和加拿大，是为了提高人们对癌症的认识。在澳大利亚，他们有一个月的时间留小胡子，而不是大胡子。
此外，菊花是花11月。希腊单词Chrys而且anthemum，寓意金色的花朵。菊花是一种花，在花语中代表诚实、热情和乐观。
因此,11月代表热情积极。这个月也最接近旧年的结束和迎接新的一年;我们有时会感到假日忧郁和焦虑，但在它袭击我们之前，这里有一些我们仍然可以在这个月做的事情，标记在你的清单上。
开始写日记
写下你的想法、感受、观察或抱负日志记录是一种难得的既富有成效又令人愉快的消遣方式;这是一个进行深思熟虑的自我反省的绝佳机会，你可以开始写下新年决心。
冷静你的头脑
放松是你可以开始练习的最平静的活动，定期锻炼可以帮助你对自己和生活感觉更好。它可以帮助你感觉更平静，并提高结果放松和冥想从你的内在自我转化为你的日常互动。
找到独特的方式来感谢医护人员
今年对全世界来说都是一个挑战，因为流感大流行每个人都应该得到激励，尤其是我们的医疗保健和一线工作人员。把你的祝福分享给他们吧，有很多方式可以表达我们对他们的感激之情;现在就计划。
为新年前夜做计划
如果你想旅行新的一年——或者甚至在一家受欢迎的餐厅预订——开始计划和组织你要去哪里，你要做什么。为了确保旅行安全，深入研究和仔细规划是必不可少的。在一切都被填满，机票和酒店价格上涨之前，现在就做一些预订。
整理衣橱
如果你的衣柜里堆满了旧的、笨重的衣服和占用太多空间的东西，是时候清理了整洁有序把你不穿的衣服捐给那些愿意给它们第二次机会的人。升级回收是一种新趋势;分享你的衣服。
在年底之前设定可以实现的目标
你需要开始回顾目标你回顾了去年，并确定了一些你仍然想要完成的事情;无论是个人的，学术的还是专业的，写下你将采取的行动和计划来实现这些目标。志存高远没有错，但是，不要给自己太大压力。
现在就开始你的节日礼物采购吧
我们知道现在还为时过早，但11月是开始解决这个问题的好月份长假购物清单无论是网购还是去商场;无论是你的直系亲属，还是朋友和同事，你都需要为每个人准备一些特别的东西。你开始得越早，十二月就越容易到来。心意最重要;开始计划和包装你的节日礼物吧。
与乐观的人为伍
的人牢固的家庭和社会关系他们往往比那些不这样做的人更健康、更快乐。安排一些你可以和家人朋友一起做的活动和休闲时间。这会加强你们的联系，让你们的关系更牢固。
公平对待自己
你值得被关心，被尊重免于自我贬低。为你最喜欢的项目找个时间做一遍又一遍，发现你的兴趣，这将拓宽你的视野。开始玩网络游戏，园艺，学习唱歌跳舞，演奏乐器，或者开始一个新的爱好;开始一个新的爱好，同时公平地对待自己，享受旧的爱好并探索新的爱好，这没什么错。
11月为未来几年制定新目标和计划还不晚，这个月让我们可以尝试更多的方法来照顾我们的身心健康。我们更容易处理压力和其他生活中的挑战保持健康和快乐一年中的任何一个月。
Rona dela Rosa是Psychreg的编辑。她是梅科延市理工学院的副教授。
