社交焦虑是孩子们在学校生涯中最常见的问题之一。对一些孩子来说，融入和像其他人一样的压力往往是难以承受的。然而，这个问题很常见，如果你的孩子患有这个问题，就需要解决，因为它会阻止他们探索新事物和冒险——这两者都是孩子成长和发挥最大潜力所必需的。
幸运的是，通过共同努力并采用下面的建议，你和你的孩子可以制定一个应对社交焦虑的计划。
在情感层面上与你的孩子建立联系
当你的孩子感到焦虑时，让他们知道你理解他们的感受，这对帮助他们减轻对这种情况的压力大有帮助。例如，如果你知道他们正在担心即将到来的考试，你可以先问一些问题，鼓励他们说出自己的担忧。
虽然有很多很棒的服务高中生在线辅导在美国，在提出解决方案之前，询问孩子的担忧是至关重要的。一旦你让他们畅所欲言，感觉你站在他们一边，他们就会更有信心你们可以一起找到解决方案。
压力和焦虑是自然而重要的情绪，它们会提醒我们不安全或不愉快的情况。我们有这些感觉是有原因的——它们帮助我们的祖先生存了几个世纪。不幸的是，我们的大脑可能会“陷入”压力循环，导致我们沉溺于某些情况并过度思考。当你帮助你的孩子理解焦虑发生的原因时，你就可以开始帮助他们重新编程，让他们的大脑在压力下远离焦虑。
最有效的方法之一就是和你的孩子一起练习或模仿这种情况。向他们展示你如何处理类似的情况，并一起想出处理这些压倒性情绪的策略。这将帮助你的孩子在时间到来时克服焦虑。
专注于进步
克服焦虑是一个学习的过程。这不会在一夜之间发生，但对孩子取得的进步给予一点鼓励和赞扬，他们就会获得继续前进所需的信心。
害怕在同伴面前丢脸，害怕不完美，还有害怕被拒绝对学龄儿童来说都是实实在在的问题。帮助你的孩子克服这些恐惧，强调他们的进步，而不是他们的最终目标。虽然有大的目标和梦想是很重要的，但如果你在前进的道路上庆祝一些小的里程碑，这些目标就会变得更容易实现。
退一步
一个善意的父母在一个焦虑的孩子身边徘徊，可能会让孩子感到紧张和不安，因为孩子能感受到父母自己的焦虑。退一步，让你的孩子用你(以及他们的治疗师，如果你愿意接受的话)教给他们的工具自己体验这种情况，通常是最好的方法。
另一方面，如果你觉得你的孩子不堪重负或有问题，你可以介入恐慌症．让他们离开这种情况，给他们一个短暂的休息，让他们记住他们所学到的应对技巧。
社交焦虑是学龄儿童普遍存在的问题。要适应并表现得很好，有很大的压力，这对一些孩子来说可能是压倒性的。采纳以上建议，你就可以能帮助你的孩子应对吗带着社交焦虑而茁壮成长。
汤米·威廉姆森(Tommy Williamson)在赫特福德大学获得心理学学位。他对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
