自从两年前我感到精疲力竭之后，我意识到健康的真正价值．当我开始政治顾问的职业生涯时，我是那种雅皮士类型的顾问:年轻，渴望成功，全天候都在工作。在这一点上，我并没有真正照顾我的私人生活，而是把每一分钟的空闲时间都用在了我的手艺上。
同时参加多个网络研讨会，观看数百个视频Gary Vaynerchuk而且格兰特Cardone以及阅读数千页与我的工作领域相关的书籍——我全力以赴地追求成功，希望尽快弄清楚所有应该知道的事情，以便成为我所在领域的摇滚明星。
在真正看到成功后，我只花了两年的时间专注于我的事业，并在世界上最成功的公关咨询公司之一获得了一份工作，我开始体验疲劳的感觉．不久之后，我感到空虚、愤怒和悲伤交织在一起，很快就失去了动力。
在我的职业生涯中，我从来没有感到过没有动力和懈怠。我想知道我到底怎么了但我决定坚持下去，试着让自己感觉好点找回我的动力．
几个星期后，我终于好转了。但就在我换工作后不久，这种感觉又完全回来了。我不仅感到空虚，而且在工作中也失去了动力和完成简单任务的能力。
为世界上最大的咨询公司之一工作，提供高质量结果的外部压力已经很大了。但我给自己施加的压力越来越大，每一秒都在增加我没有达到我自己的标准．
在这段时间里，我晚上几乎睡不着觉，因为我总是想着害怕失败，想着怎样才能重新成为我一直努力想成为的那个成功人士。在我看来，我再也不可能充分发挥自己的潜力了，生活似乎是我无法掌控的。
除了工作情况，我的私人生活也不太好，我觉得我是一个失败的人。自杀可以解决我所有的问题。这需要几个月的治疗还有很多抗抑郁药直到我重新回到生活中。我花了更长的时间才恢复健康，重新开始我的职业生涯。
工作场所的心理健康仍然被低估
我的故事并不是独一无二的。2018年盖洛普的一项研究表明，美国23%的员工经常或总是在工作中感到筋疲力尽．熔解导致了估计每年的医疗支出为1250亿至1900亿美元．
永远在线的数字化工作场所，太多的优先事项，以及员工可以使用数字工具进行多任务处理和处理工作量的期望，也导致了职业倦怠。事实上，多任务处理很累人，而且在任务之间切换效率不高。
根据一项研究，人们平均需要在被电子邮件打断后，有15分钟时间回到重要项目．当你还在做另一项任务时切换到另一项任务，你完成两项任务的时间会增加25%。
这将自动导致员工压力增加这也增加了他们倦怠的风险。虽然因精神疾病缺勤的员工人数每年都在增加，但大多数公司似乎还没有认真解决这个问题。
公司领导如何防止员工倦怠?
心理健康问题可能影响到任何人。建立意识是理解的一个很好的开始工作场所的心理健康，但这还不够。预防是保持员工健康的关键。
为了制定预防策略，公司首先需要了解导致疾病的因素工作中的心理健康问题．一旦组织明白了这些问题，就更容易实施支持业务的心理健康战略。
造成心理健康问题的一些主要因素包括:
- 感到不知所措，感觉自己一事无成
- 感觉没有能力或不能解决问题
- 害怕失败
- 对他人持消极或无益的态度
- 情绪调节问题
此外，公司应该提供为员工制定时间管理计划．虽然技术的兴起使许多工具的工作效率更高，但尽可能多地完成任务并完善它们的压力也急剧增加。
大多数员工在使用所有这些新的数字工具并成功完成任务方面没有问题，但在有效利用时间方面却存在困难。
另一个防止员工精疲力竭的重要因素是同理心。公司领导需要有一个强烈的共情意识并且能够读懂他们的员工。为什么员工突然不能带来优秀的结果?
他们是否有太多的工作要做，但由于害羞等个人特点而不愿告诉任何人?优秀的领导者会设法通过让员工感觉良好和受到尊重来帮助他们充分发挥潜力。
克里斯蒂安·克罗恩是德国的一名沟通顾问和作家。他与医疗保健领域的客户合作，特别是电子心理健康领域。
