当你所爱的人在他们的心理健康,很难知道该做什么。当照顾男人,可以有额外的障碍。
这样的事实:你在这里展示了一个善良的心和伟大的爱你的伴侣,这意味着大量的工作你可以做的是已经完成的。
你不能独自解决别人的问题,但你可以支持他们健康。这个指南,你将学习如何帮助你的伴侣,同时保持自己的心灵的安宁
1。得到一个支持系统
你都是需要一个支持系统。朋友和家人是伟大的——更不用说必要——但他们不能站在专业援助的地方。你需要联系一个信任的男性心理健康组织,详细解释了为什么我们是不同的。
支持配偶或伴侣,这是一个好主意对你自己的专业支持。你是一个有感情的人,有时你需要说事情的信心。
2。理解为什么他可能犹豫疗法
男人都是教一个镇定的举止。帮助的心理健康可能会觉得矛盾。
常见的善意但破坏性的错误是立即试图重构思想,如“真正的男人谈论他们的感受”。即使这来自一个好地方,它可能遇到情感勒索或当你质疑他的有效性作为一个男人。
人合法的担忧开始治疗,包括失去自由和隐私。当一个人的担忧被承认,他们只会增长。
3所示。使目标为基础的解决方案
你需要考虑常见和culturally-encouraged男性的沟通方式的治疗是有效的。
已经证明男人反应更好的治疗策略,创建一个实实在在的解决问题的办法。这给了他们一种成就感,从而提高他们的自我价值。如果他探讨焦虑、抑郁或其他问题,他正在寻找如何纠正这个问题。
4所示。改变习惯
在一个家庭,它永远只是一个人的疾病。每个人在众议院可能已经获得的习惯不利于健康的环境。
所有负责家庭成员需要考虑他们如何可能会导致一个不健康的环境。然后,决心把它换成一个更健康的应对机制。
5。使信息安全
很多人觉得这是高风险的开放心理斗争。一旦他们做的,这些信息需要保密,只有与他人分享自己如果他们选择这样做。
如果发生违反信托,这将是几乎不可能撤销的损害。这是另一个原因,你应该有自己的治疗师——所以,如果你绝对需要讨论这些信息,它可以是保密的。
6。照顾好自己
你想要的最后一件事就是发展护理倦怠——它不是适合你或你的关系。它会降低你的效率,导致不满。
为了避免变得不知所措,每天选择一件事,你为自己做。它不需要花哨的;它可以简单到街上去走走或是放松浴。
为你们创造一个更健康的生活
大多数时候,帮助别人通过困难时期就出现。知道什么是和不是你的原因。最重要的是,让每一天的进步,即使是小的。
这些小步骤将大有帮助。
艾伦钻石赫特福德大学的心理学研究生,有浓厚的兴趣领域的心理健康,健康,和生活方式。
