在医学领域工作是最高尚和最有价值的职业之一，在这里你有机会真正改变别人的生活。然而，由于这个领域会给你带来许多挑战和压力，你需要学会如何帮助自己，以便能够帮助别人。
学会学习
进入医学领域的压力之旅从你注册这门课程的那一刻就开始了。你不仅要为一场考试学习数千页的知识，而且你还可以在医院实习，第一次体验医生的生活。所有这些对于医学专业的学生来说都是难以承受的，所以这对你来说很重要养成适当的学习习惯这将帮助你更好地记住知识，更有效地学习。此外，由于医生一生都在学习，这些技巧以后可能会派上用场。
寻找导师
有人在困难和压力的情况下指导你，可以帮助你克服许多挑战。无论是你的教授还是其他导师，他们不仅能传授你智慧，还能帮助你发现你想从职业生涯中得到什么，或者在事情变得有点混乱时让你感到不那么孤独。从一开始就找到一位导师是很重要的，因为他们可以在各种压力情况下给你宝贵的建议，比如压力具有挑战性的医学院研究生入学考试或者是第一次和病人打交道。导师可以给你很多支持和安慰，这可以帮助你显著地缓解压力。
变得专业超然
专业的超然是一个在医学领域工作的人需要具备的最重要的品质之一。你会面临很多困难的情况，糟糕的情况，和创伤事件，保持客观和冷静是必要的。你需要抑制你天生的同情心，以便能够处理直接的生命威胁。如果你让情绪压倒你，你将无法在医疗环境中正常工作。然而，这并不意味着你不应该对你的病人有同理心和同情心。你仍然需要做一个有爱心的医生，让你的病人放心，但保持情感上的保留。职业超然对于对抗因关心过多而导致的同情疲劳至关重要。
照顾他人会带来很多挑战和责任。处理好你的情绪
变得职业超然并不意味着你应该完全压抑自己的情绪，避免面对某些问题。你仍然需要处理你的情绪，但之后当你完成你的工作。即使你完全压抑自己的情绪，它们还是会不断地回来，这会严重阻碍你专注于手头任务的能力。你应该和你的伴侣、同事或导师谈谈压力的情况，因为他们可以帮助你接受它并继续前进。不断压抑自己的情绪会导致更严重的问题，比如药物滥用或健康问题，这可能会毁了你的整个职业生涯。
找到出口
应对压力最好的方法之一就是找到一个有帮助的出口你把你的情绪引导到更有建设性的事情上，比如艺术或体育活动。定期锻炼是最有效的减压方法之一，可以提高你的整体幸福感。在经历了非常糟糕的一天之后，如果你能把它忘掉或把你的感受表达出来，你会感觉非常好写作或绘画。
使用幽默
和你的同事开一些有压力的玩笑可以帮助你缓解很多情绪紧张。给你的消极情绪一个更积极的音符是一种防御性的技巧，叫做升华这通常以“绞刑架幽默”的形式出现。在某些情况下，笑真的是最好的良药。
承认你的错误
就像在你生活的其他方面一样，会有错误和意外。你应该承认自己的错误，找出错误的原因，而不是掩盖错误。不要犹豫，与尊重你的同事讨论这些事情，因为他们能给你有价值的反馈，为你提供支持。此外，他们可能也经历过类似的情况，知道你不是唯一一个犯这种错误的人真的可以缓解压力。
原谅你自己
如果你犯了一个错误，可能伤害了病人，最重要的是原谅自己。不断地责备自己对你没有任何好处。你会陷入自我内疚和抑郁的恶性循环，这不仅会对你的事业产生不利影响，还会对你的健康产生不利影响。你需要尽可能多地从错误中学习，理解它，然后把它抛在脑后。照顾他人会带来很多挑战和责任，承认自己的错误就是其中之一。
不要犹豫寻求帮助
最后，如果你一直处于很大的压力之下，你的工作影响了你的个人生活和家庭，你应该考虑寻求专业帮助。心理咨询可以帮助你处理职业压力，这可以帮助你更好地完成工作。如果你不能照顾好自己，你也就不能照顾好别人。
当医生是一个真正的具有挑战性的职业如果你不照顾好自己，这真的会造成严重后果。然而，如果你掌握了适当的压力管理技巧，学会与自己保持距离，放松自己，你就能真正有所作为。
伊莎贝尔·威廉是一位身心平衡顾问。她自称是文学和哲学爱好者，跑步爱好者，太极高手。她认为，有时候去别的地方旅行，享受一本好书、舒缓的爵士乐和一杯咖啡就足够了。你可以在推特上和她联系@Isabel_FWilliam
