根据一项新的民意调查由世界癌症研究基金会委托,缺乏动机(38%)和感觉太累(35%)的最主要的原因阻止英国成年人改变他们的饮食和更活跃。
解决这个问题和支持人们改变饮食和变得更加活跃,慈善机构推出了一个8周的在线健康生活计划,Activ8。
当被问及是什么阻止他们吃更多的健康和体力活动,将近一半的年轻人(25-34-year-olds)(48%)回答说“感觉太累了”,而55岁及以上的不到四分之一(23%)说这是原因,阻止他们获得健康。
的感觉太累也看到不同性别间的显著差异,与40%的女性称这是一个理由不做健康的改变他们的饮食和活动的水平,而29%的男性。
缺乏信心18-24-year-olds中排名最高(26%)作为一个障碍使健康的变化,而不到一在55岁以上的10年代(9%)。
Activ8全年都将运行,人们可以随时加入。它的目标是支持人们每周在一个不同的挑战。从如何选择更健康的食物和饮料在不同的方式变得更加活跃,该计划的目的是尽可能简单的和鼓舞人心的同时仍然符合人们的忙碌的时间表。Activ8有助于人们采取健康的习惯来帮助降低患癌症的风险。
世界癌症研究基金会提供了最全面的科学证据如何饮食、体重和身体活动影响我们的癌症风险。它有一个强有力的证据均衡的饮食丰富的蔬菜、水果、糙米和全麦面包等粗粮和豆类如豆类和扁豆可以减少不同的癌症的风险。
它的证据还表明,体力活动——快走、跑步、跳舞、园艺甚至做家务,可以帮助降低某些癌症的风险。锻炼身体还可以帮助人们保持健康的体重,而不吸烟后,最重要的方法是降低至少12种不同类型的癌症的风险。
马特·兰伯特,世界癌症研究基金会的健康信息和推广经理,说:”生活更健康,无论是从头烹饪更多或更活跃,可说起来容易做起来难,尤其是当疲劳和动机扮演如此重要的角色。”
“也可以挑战知道从哪里开始,然而单独激励自己做出改变。这就是为什么Activ8的帮助下,我们要支持和授权人之旅更健康。”
