工作是生活的重要组成部分。但它压力可能是工作和会议的最后期限。职场抑郁症是真实的,能给你的生活带来不必要的后果。有一些职场抑郁症,主要原因歧视、虐待和暴力。
如果这些问题没有得到解决,它可能会导致严重的健康问题。如果你正在经历一个无法完成工作,未能实现你的个人和职业目标,你在害怕。
抑郁症在工作没有一夜治疗。但这并不意味着你不能别管它。这里有一些方法可以考虑给自己治疗抑郁症。
承认抑郁
抑郁症是一个重要原因,可以预防或延迟你的晋升或未来的成功。你的精神健康风险和你的职业和个人生活——你应该避免的严重威胁。
抑郁可能是最好的方法来管理工作是通过承认它。做你的性格分析并开始变得与你感觉如何。是什么导致你的抑郁症吗?是工作吗?
不容易接受,但重要的是要承认在工作中抑郁症的原因。你可以列出你在工作中经历的所有原因和症状或之后。
寻求帮助
如果你想知道在工作如何应对抑郁症,你并不孤单。有成千上万的人每天花8.5小时在工作中,和抑郁症的症状不停止工作。
抑郁症是不喜欢将自己的东西。来缓解自己抑郁,你可能需要寻求专业的帮助你可以相信并连接。如果你的雇主知道你处理的是抑郁和给你一个健康计划,确保你考虑。
这将是值得加入如果你提供一个员工援助计划的一部分,你的利益。这些项目将为您提供保密的咨询师和治疗师,你可以咨询。如果你不适应用人单位的建议,你也可以咨询私人顾问。
遵循医生的计划
如果你看到一个医生或任何行为健康专业与工作有关的压力,你跟随他们的课程的关键,治疗方案和建议。如果你服药管理抑郁症在工作中,严格按照医生的建议在这个问题上,避免过失。
从自己工作与抑郁症需要很大的能量。你可能需要开始照顾自己作为一个优先级。更好的你会觉得自己将如何提升你的能量和情绪工作。你可以考虑加入一个瑜伽课,锻炼计划,园艺,或冥想类。
所有这些事情将会提升你的情绪通过提高内啡肽。
最终的想法
治疗抑郁症不足以帮助你达到你想要的心理健康目标。要实践时间管理,创造平衡你的工作和个人生活。你也可以计划一个假期离开你生活的大萧条。
艾伦钻石,赫特福德大学的心理学研究生,有浓厚的兴趣领域的心理健康,健康,和生活方式。
