营养学家简特工在至关重要的营养讨论增加所带来的好处磨碎的麻,你的饮食。
磨碎的大麻种子是一种新的林伍德范围之外,让我们仔细看看,了解更多关于大麻种子添加到我们的饮食的好处。
麻种子提供所有必需氨基酸
麻种子是为数不多的植物性食物含有所有的必需氨基酸,成为一个完整的蛋白质。这些必需氨基酸不能由我们的身体,所以我们需要让他们通过我们的饮食。他们是人类身体中蛋白质的基石,所以每一个细胞,器官和酶取决于足够的通过我们所吃的食物。
素食和植物性饮食往往是低氨基酸赖氨酸,主要存在于动物性食物。好消息是,添加麻种子一个植物饮食提供了一个像样的赖氨酸的摄入量和九种必需氨基酸。
25 g的林伍德MultiBoost研磨麻种子将7 g蛋白添加到你的一天。这相当于28 g每100克,所以如果你想添加一些流行的蛋白质奶昔,早餐装饰或沙拉,大麻种子将是一个很好的选择,尤其是如果你遵循素食。
麻是一个伟大的纤维来源
我们建议至少30克纤维到我们日常饮食,但大多数人难以接近。进入的习惯添加25克的大麻种子将提供5克纤维你的的一天。这是一个平衡的可溶性和不可溶性纤维。
麻种子富含健康脂肪吗
磨碎的麻种子包含一个好的平衡的植物性ω- 3和ω6脂肪酸,这对心血管健康和流通是很重要的。研究各有不同,但似乎麻籽油的ω- 6ω- 3比例是2:1、3:1之间的某个地方,这是对人类健康最优。
磨碎的麻种子还包含了杯子,必不可少的脂肪通常用作补充琉璃苣油、月见草油的形式来帮助缓解经前综合症的症状。
麻种子是矿物质的重要来源
磨碎的大麻种子是一个伟大的顶级方法矿物的水平。25 g服务将为您提供32%的推荐摄入量为铜、所需的铁含量的18%,35%的日常需求,镁102%的你的锰的需求,36%的磷和17%的要求你的每日锌的需求。这是怎么包装一拳吗?
这是一个伟大的方式来添加一点健康促进你的一天。添加研磨大麻种子的好处你的日常饮食可能包括:
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- 调节食欲由于蛋白质和纤维含量高
- 基本的健康平衡脂肪被认为有益心血管健康因素,包括甘油三酯平衡血压和胆固醇水平
- 可以帮助患有经前综合症
- 一个伟大的源的可溶性和不可溶性纤维对消化系统的健康
- 它造成矿物质,对强大的皮肤是必不可少的,头发和指甲
林伍德新multi-boost磨大麻种子是一个可爱的方式更多的蛋白质添加到你的日常饮食。其温和的坚果味可爱的添加作为一个高档的常规早餐,搅拌成酸奶当零食吃,或者添加到你的最喜欢的蛋白质奶昔。
