焦虑发生的每个人都在一个点或另一个。这些情绪通常与压力加剧。重要的是要找出是什么导致了这种压力。通常,焦虑是由于一个人的工作条件。
如果职场焦虑是导致你感到不知所措和阻止你极致的生活,继续读下去。以下是职场焦虑5常见的原因以及如何解决这些问题。
过多的工作量
沉重的工作量发生当你得到更多的比你可以处理。如果你接受的工作,不是你的职责的一部分,是时候说出来。否则,它将会影响你的身心健康。
发现的第一步缓解焦虑承认你的工作量是过度。然后跟你的经理,解释它是如何影响你。沉重的工作量使员工受到压力,可怜的工作与生活的平衡,降低员工绩效。
如果你觉得淹没在最后期限,和你的经理谈谈,预防精疲力竭。好经理会解决,防止过度的工作负载,这可能会导致更大的问题。
缺乏支持
感觉你没有老板的支持与工作有关的压力会加重的。员工应该能够接触关于焦虑,紧张,担心如果是工作环境的结果。毕竟,它会对你的生活产生负面影响,让你从你的工作。
如果你觉得你的工作和私人生活越来越影响到你的工作场所,接触你的雇主。通常,他们将能够帮助缓解你的压力和焦虑的感觉。你的老板不能提供你所需要的支持如果他们知道有一个问题。
高级职员
高层管理中扮演不可或缺的一部分员工的心理健康。经理不来与你交流,除非是一些消极的事情会引起焦虑。
经理说或做什么有巨大的影响如何你要对你的工作。这是职场焦虑的主要原因之一。
明白,你不能控制你周围的人做什么。然而,你能够控制你的反应。如果你的老板不体贴,从其他高级职员可以帮助寻求帮助。与人建立关系的影响力和可以帮助在你的工作场所。
同行
你的同事可以你有敌意的工作环境的原因,这些问题需要解决。
一个糟糕的同事可以有害心理健康和职业。-工作关系导致紧张,冲突会导致焦虑以外的工作。知道你必须第二天工作和处理你的同行也会导致工作以外的问题。你可能觉得不断地强调或不期待工作,因为消极的同事。
它将帮助如果你保持任何负面的互动和杂志的日期发生时,当你准备带他们人力资源。
足够的训练
是必不可少的管理以及员工的培训。新员工应该已经通过一个方向和适当的培训他们的地位。这是一个伟大的事情保持当前的员工及时了解任何训练或类,可以帮助他们取得事业的进一步发展。
不适当训练或不保持最新的培训可以给穷人工作性能和增加焦虑。
最终的想法
有很多原因你可能对你的工作感到焦虑,是很正常的,直到它开始引起问题。如果你觉得你无法减少焦虑感觉或你的幸福不是变得更好,接触到专业的帮助。
汤米·威廉姆森他赫特福德郡大学的心理学学位。他感兴趣的是心理学、心理健康和健康。
