无论你是为了娱乐而学习一个新爱好，还是你想为你的职业获得一项技能，学习新技能对我们的心理健康、我们的信心和我们在工作中接受新挑战的能力都有很多好处。
当我们在一份工作中工作了很长一段时间后，我们很容易感到停滞不前，但是学习新技能并在我们已经获得的技能的基础上继续发展，可以创造奇迹，重新激发我们对某一主题的热情，给我们一种使命感。不相信吗?以下是一些你可能想要考虑学习一项新技能的原因，以及这样做如何有助于你的心理健康和你的职业生涯。
它会改变你大脑中的化学物质
学习新技能实际上会影响大脑，并在神经元之间建立更强的连接，从而消除较弱的连接，帮助大脑更有效地适应不断变化的环境。
这是一个这个过程被称为突触修剪当我们获得新的经验和学习新的技能时，某些联系变得更强、更有弹性，而较弱的联系则被消除。当你花时间学习新技能时，你就有机会激发大脑的积极变化，随着年龄的增长，这会给你带来许多认知方面的回报。
学习打开新的大门
从学习一门语言到建立网站或了解如何使用一种新型软件，学习技能可以打开许多不同行业的大门，并帮助你在现有雇主那里获得更好的工作或升职。在过去的几年里，从护理、软件开发到卡车司机，某些行业出现了大量的职位空缺，这些行业的退休员工没有被年轻员工取代，或者求职者没有掌握承担这些职位所需的必要技能。
提升技能建立在现有知识的基础上，是员工在行业中保持相关性并承担更多责任的方法之一取得新驾驶资格要填补可用的角色，学习如何编写一种新的编程语言或从护理角色横向过渡到在新的部门运用技能．
更能适应变化
当你学习新的技能时，你的观念会改变。它让你看到挑战中的可能性和潜力，而不是只把它看作是一个半空的杯子增强你的适应力，降低压力．生活充满了变化，我们不能总是预先计划，但更强的适应能力可以帮助我们从容应对，以积极的态度看待事物。在你的口袋里有必要的技能，如果你需要的话，你可以在这些技能上建立知识，让你更容易适应不可避免的变化。
帮助你建立技能之间的联系
学习新技能的一部分是建立在你已经知道的和已经拥有的技能的基础上。例如，先前对你所在行业的了解可以让你比那些完全没有任何相关知识的新手更快地理解相关概念和主题。
对于员工来说，这是一种好处，使他们更容易不断学习更多技能-这是一个经常被忽视的优势，但对员工和雇主都有好处。你学得越多，你掌握这些技能的速度就越快，这会提高你的生产力和效率。
这会增强你的自信
没有什么比掌握一项新技能更能增强你的自信了，它让你感觉有能力做更多的事情，不仅是在你的工作中，而且在生活中。你会觉得自己有以前没有的能力，这是一个不可思议的优势激励你去尝试新事物接受新的挑战。
如果你觉得你的工作或个人生活缺乏目标，有信心尝试新事物真的可以帮助你走出低谷，从不同的角度看问题。你可能会发现一个你不知道自己拥有的副业机会，或者你可能会觉得自己有能力去争取升职，去承担新的责任。如果你一开始没有通过技能培养自信，这一切都不可能实现。
充分利用学习新技能
学习技能是很好的，但要考虑你的“为什么”。无论是工作还是娱乐，这些技能都会有好处，但知道为什么你要学习这些技能会让你在时间紧张或失去动力的时候保持正轨，有动力和渴望继续前进。也许你只是想打发时间或减轻压力，或者你想从事的某个特定的职业需要这些技能。
同样，考虑你想要探索的技能和你感兴趣的主题。你想学习另一门语言，以便在旅行时与当地人交流吗?也许你想通过学习平面设计来锻炼你的创造力，或者你已经掌握了某一领域的技能，你想进入下一个专业水平。
最后，考虑一下你的学习风格。视觉型学习者通过视频或信息图表能最好地吸收信息，而通过阅读获取信息的学习者则能从书籍、在线文章和研究中受益。播客和有声读物也是学习一门学科的好方法，如果你想在完成其他任务的同时学习，它们是完美的选择。
为了真正从学习中获得心理健康的回报，保持开放和乐于接受经验，尽量不要强迫自己把每件事都做得完美。当你学习新技能的时候，会有起起落落，一路上肯定会有挑战，但它应该是有趣和愉快的，可以减轻压力，建立信心，增强适应性。
艾伦·戴蒙德在赫特福德大学获得心理学学位。她对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
