北门汽车招聘马修·瓦诺博士说只领先脊椎指压治疗者,对健康影响的不良姿势和如何改进:
有三个主要原因的不良姿势:手机使用,久坐不动的生活方式,负重行走。
“我发现有三个主要原因的不良姿势我看到每天。第一个是使用手机增加。应用程序用户参与度依存,因此,人们坐着,可能弯腰驼背,看着手机的时间太长。这将创建一个肌肉失衡导致前头马车,一个条件的头部与颈部和肩膀对齐。
久坐不动的生活方式也会导致不良的姿势习惯像下滑或无精打采。起初这些头寸感到舒适,但真正的伤害是当他们成为一种习惯。最后导致糟糕的姿势是负重行走,使佩戴者身体前倾。这导致背部和肩部肌肉的紧张,会导致身体的一侧压力。”
“姿势不对影响健康的一个方法是,它将增加压力放在脊柱。这导致颈部和背部疼痛,北门车辆雇佣发现在英国大幅上升。年的坏的姿势会导致脊柱关节炎的变化可压缩神经退出你的脊柱导致你的胳膊和腿麻木和刺痛。
坏姿势期间或之后的饮食会导致胃灼热的风险增加。懒散的在餐桌上压缩的胸部和腹部。因此,胃酸旨在分解食物慢慢泄漏进入食管。长期影响食管和胃灼热会改变细胞的增加你oesophagal癌症的风险。
懒散和不一致也可以产生负面影响你的精神健康。主要是它可以减少你的自尊和信心使我们感觉更不安全。具有良好的姿势帮助我们自己以更积极的方式。旁边,随后带来的不适和疼痛背痛会导致干扰睡眠和减少动机。
“最好的方法改善姿势是将伸展和加强程序纳入你的日常生活。这将提供适当的支持所需要的力量和灵活性的身体在日常活动,比如坐着,站着,或蹲。
另一个技巧是保持良好的姿势在你睡着的时候。保持挺直,睡觉时在一个中立的立场可以缓解紧张的压力和紧张的肌肉,缓解关节过度使用。睡蜷缩在你的下巴塞进你的胸部会导致僵硬和疼痛。采用一个更有益的睡姿很有挑战性,但长期的好处让它值得付出努力。
总之,重要的是要注意你的姿势和根据需要做出调整,防止负面影响你的身心健康。保持良好的姿势可以帮助提振信心,减少压力,提高总体幸福感”。
