当你有自卑和抑郁很难看到隧道尽头的光。甚至最小的事情可以似乎令人生畏的人正在遭受低自尊,或抑郁或其他精神疾病。他们是常见的看完成的东西,向某一个方向发展,有些人认为,“为什么我不能这么做?“我将永远无法做到;似乎太多了。”
此时的一个共同的想法是,有人觉得他们“应该”是他人,“应该”是实现和展示的时间。然而,人是很常见的抑郁和自卑认为这些事情在一夜之间发生;当他们尝试他们发现如果他们不在第一个障碍,然后他们不能这么做。
有几个原因可以解释这种行为,有心理疾病的人会找到证据来证明他们的信仰,所以当他们没有得到期望的结果对自己这加强了他们的信仰,他们相信他们不能做是他们试图做的事。他们开始变得习得性无助,他们开始沮丧的想法和不再相信他们可以做任何事,陷入同样的例程。他们的想法和陷入循环,他们认为他们能做的一切,他们不能总是失败。他们也更容易普及,“我失败了,所以我不能做任何事情的,他们会说可能是声明。
作为一种摆脱这种心态是开始思考更积极和现实的方式。这是说起来容易做起来难,但是采取小步骤可以改善你的精神健康。它已经开始小容易成就和实现这些。重要的是,人们不让自己遭遇失败。
需要现实的目标和个人的人。人们太常见了拿自己和别人相比当他们情绪低落,因为他们不是给自己应有的赞扬;他们很难看到自己的优点。这是建议的为他们的精神疾病人寻求专业的帮助,因为它可以是非常有害的,如果他们认为他们在做一切失败,它会导致更深的抑郁。
从个人经历的这些事情,我为我的精神疾病,寻求专业咨询,开始看看我可以设置为容易实现的目标。我设置的主要目标之一是要煮晚餐,这样做我自己简单的步骤。第一个是使一个三明治;我注意到在我之后的三明治反光杂志成就和一步我总体目标设定自己。通过采取少食多餐的步骤,我做出了一个晚餐在同一周。通过实现这些小目标开始建立我的自尊,我开始觉得我可以实现其他小,和中等的目标。我开始对自己感觉良好。
重要的是,人们不让自己遭遇失败。
整个点我是精神疾病,和,其严重影响了一个人如何看待自己和他们能够实现。当有人很低,可能在最低,不管你说什么,它不会改变他们如何看待自己。他们需要感到成就自己,重要的是要支持他们。提供保障,他们必须意识到,这是可以接受失败的事情;我们没有出生在所有专业人士。
掌握的东西需要时间、耐心、毅力和接受失败,主要是为了从失败中学习。同样重要的是要强调,这并不总是发生第一次正确。它不会使人失败,这让他们的人。我觉得这就是为什么规划步骤去实现最终目标是很重要的,因为它可以让你看到你的进步和步骤的最终目标。这个地方可以写下来,每天都见过的人,并提醒他们的进步。这是我跟着自己,继续遵循这一天,是设定一个目标和计划的步骤去实现这一目标。设置步骤,跟着他们的主要组件之一是克服我的自尊问题。
戴尔Psychreg负担是一个记者。他担任着一个双重基尔大学的心理学和神经科学荣誉学位。
