有一条重要的信息我们都应该记住:我们工作是为了生活，而不是为了工作而生活。在熙熙攘攘的现代生活中，很容易忘记这一点，让你的工作消耗你的个人生活。这可能导致许多心理健康问题，如焦虑和抑郁。
不管你在哪个部门工作，艰难的一天会让你变得更好。建筑业的男性工人是自杀的可能性是常人的三倍比其他男人。导致这种情况的因素有很多，工作与生活的不平衡只是其中之一。但如果你的心理健康状况正在下降，这是一个很好的开始。
在这里，我们将探索一些你可以在工作之余放松身心的方法。无论你是建筑工地经理还是学徒，这在几个方面都很重要，包括保持你的心理健康和幸福。
记得关掉屏幕
在建筑工地工作了一整天后，你可能会忍不住打开手机浏览社交媒体。在科技时代，在屏幕前花费过多的时间并不罕见。然而，这可能是非常对你的心理健康有害，导致心理问题和情绪不稳定。
为了确保你不会落入社交媒体的陷阱，记得在睡觉前关掉你的电子设备。相反，你可以选择读一本书或一本行业杂志。如果你不喜欢阅读，还有很多吸引人的广播节目、播客和有声读物等着你去听。
聪明地工作，分清任务的轻重缓急
如果你正在寻找实现工作与生活平衡的方法，你可能没有有效地利用你的工作时间。这并不意味着你没有努力工作。相反，你可以长时间工作，付出巨大的努力，但仍然工作效率低下。
为了解决这个问题，你可以考虑如何聪明地工作，并利用你周围的所有资源。这是划分任务优先级的最好方法之一。而不是试图一次完成所有的工作，你可以专注于最重要的工作，并在最后期限前完成。
除此之外，如果你的盘子里有很多事情要做，你正在努力把所有的事情都塞进一天中，那么在平凡的任务上寻求帮助会有很大的帮助。垃圾清除服务可以确保您能够更有效地确定优先级。
照顾好自己的心理健康和幸福
这场大流行对包括建筑工人在内的每个人都是挑战。事实上,三分之一的员工有心理健康问题在此期间。随着世界慢慢恢复正常，你的员工可能还在苦苦挣扎。因此，管理者和员工优先考虑他们的福祉是很重要的。
根据英国国民健康保险制度，a健康的生活方式是主要的方式之一改善你的心理健康。因此，要开始你的健康之旅，确保你有一个健康的生活方式。这可以是任何事情，从增加你开始的身体活动量到改变你吃的食物。
这并不意味着你要突然戒掉所有的罪恶感。相反，你应该把健康的盒装午餐和零食带到工作场所烤沙拉．然后，你可以在休息的时候放松一下，在剩下的工作时间里感觉神清气爽、精力充沛。这对一个繁忙的建筑工地来说很重要，你不觉得吗?
除此之外，你可以花时间锻炼。这可以是一些简单的事情，如步行，骑自行车，或从工作中跑步。这不仅可以节省你的公共交通或汽油费用，而且还可以帮助改善你的睡眠。伦敦大学学院(UCL)的研究发现，跑步每周75分钟足以改善睡眠减少健康问题。
这些都是你可以改善工作与生活平衡的方法。总之，为了确保你能够放松，你可以定期锻炼。无论你喜欢跑步还是散步，这都是一个更好的度过夜晚的方式。有了健康的饮食和优先事项清单，你就可以在工作之余开始放松了。
