的可怕的阻碍公司团队合作与私人执业心理治疗师和育儿专家讨论放松的建议,与特定的洞察力和对父母的建议。
常见的压力父母
育儿专家西蒙Machell解释说,从她的工作与父母说:"我看到一些最大的压力取决于发展中国家孩子的年龄和阶段。父母与孩子在年轻的时候很难在他们年幼的孩子需要的关注程度。不眠之夜,断奶,如厕训练都是紧张的时期。”
“不过,我觉得很大的压力,父母是当他们的孩子在年龄16架,或渐变和青少年阶段。这是这么大的一个过渡时期的孩子和父母。这时,动力学的关系正在发生变化,和父母开始看到一个变化,这常常感觉距离自己和孩子之间的关系(任)”。
西蒙继续说:“父母可以经常感到不知所措如何与他们的孩子的孩子的首要任务变得更加关注他们与朋友的关系。父母可以感觉到他们不知道发生了什么在他们的孩子的生活,经常担心他们的决策和路径。”
“父母经常会纠结于这种变化的关系和长时间孩子完全依赖它们,即使强调,带给他们。常常会觉得他们的孩子已经不再完全听他们,和他们沟通是唯一一次他们在辩论时,这会导致一个恶性循环的内疚和误解。”
放松的建议
西蒙也分享帮助缓解这些压力的方法:“首先,自理;你不能以你最好的版本或最好的父母如果你不照顾好自己。我总是鼓励家长介绍一个清晨功课时。”
“即使只有5 - 10分钟在一天的开始,他们认为自己的地方。父母可以经常忘记他们的需要和想要的,这可能会导致压力和倦怠。如果你是一个家长,给自己时间是很重要的”。
如何融入这将对每个人都是不同的,因为它应该是你喜欢的事情,但有些事情需要考虑。
- 冥想,网上有很多免费的冥想
- 感恩——至少列出三件事你感激在你起床之前
- 日志记录,问自己你想和设置一个意图如何你想要去的那一天
- 运动——这可以像跳舞一样简单的歌把你变成高振动能量,也可以是一个运行或健身房锻炼
私人执业心理治疗师五胞胎蟒蛇解释说:“大脑是“塑料”,所以最好是建立在一个放松的时间每天在固定时间。这意味着,当它是我放松的时间,你可以更快的进入。冥想更容易进入和得到“更好”,因为“大脑”是希望这是他们定期练习。”
“从心理学角度来说,很多压力是建立在“聚光灯”集中思考(如生活中永无止境的待办事项列表,当然社交媒体),所以它可以帮助采取“照明灯”思维。远离日常看看生活大局(如拥抱新生婴儿,或写一篇感恩列表)。”
“这是一个巨大的物理组件,所以锻炼是很重要的。肾上腺素建立,因为飞行战斗/冻结压力不能离开身体,除非它的代谢。作为第一步,让你的心率为20分钟排除激素是很重要的。理想情况下,这样做四次一个星期。”
五度音说:“真正重要的事情是不要放松通过酒精或吃你的感情的不健康食品。虽然短期利益可能奏效,它不是一个长期的解决方案。”
英国顶级水疗/放松的热点地区
可怕的阻碍公司TripAdvisor的数据来分析确定最佳水疗在英国发现哪些位置在英国“放松热点”。
100年场地分析的研究,20了最高的平均评级5星。
697的评论被五星级(735年94.8%,总评论),青年在曼彻斯特的避难所了。水疗在伦敦第二阅览室423五星级评论(94.8%)。
VJW整体疗法(哈德斯菲尔德),Lorrens女士Spa(托基),亚历山德拉的房子整体健康和健康水疗(哈德斯菲尔德)由前5名的其余部分。阿卡莎整体健康中心(伦敦),Oceana天温泉(伯恩茅斯),我的小农场Spa (Liversedge), Devona温泉(苏格兰阿伯丁),和水疗Dunamoy (Ballyclare,北爱尔兰)前10位四舍五入。
另10水疗了五星级的最高平均评级包括Beautissimo Spa(曼联),菩提树温泉都圣彼得),谢尔登Spa (Sheldwich),西田天温泉(苏格兰Mauchline),画眉山庄温泉(Pointon),水疗在Breedon修道院(威尔逊),美丽的鸡尾酒Spa (Horsham),维塔皮肤Spa(温彻斯特),木材沼泽洛奇Spa(小Downham)和文华东方酒店的水疗中心(海德公园)。
亚历克斯·吉尔主任可怕的阻碍公司,评论道:“每个人都需要偶尔纵容。我们的范围宠爱阻碍是完美的选项来创建您的水疗体验舒适的家里。”
