脱发已经成为现代男性和女性的普遍现象。我们的饮食、生活习惯和精神状况都会影响我们头发的寿命。然而，有时年龄、基因和慢性疾病也会导致脱发。
许多人经历脱发是由于静止期积液等情况。你想知道那是什么吗?
我们头上的每一根头发都要经历生长、转变和休息的阶段。当这三个阶段被打乱时，我们就开始脱发。这种破坏被称为静止期积液，在静止期比生长期的头发更多，导致头发脱落。
所以,如何防止脱发?
那么，这里有四个建议给你:
避免使用头发定型产品
我们不反对卷发和尖头，但你需要放弃你的发型，或者至少暂时限制它们。
像马尾辫、紧辫子和玉米辫子这样的发型会因为过度拉伸而永久损伤你的头发。
此外，避免使用卷发棒、直发器和吹风机等产品，因为它们会带走所有的水分，使头皮脱水。另外，不要漂白、挑染和烫发。
避免使用含有化学成分的洗发水．
化学洗发水含有硫酸盐，会损害你的头发，使它们卷曲干燥。洗头是一个好习惯，但你需要限制在天然的。
此外，最好使用柔软的刷子，可以激活头皮的血液循环。适当的血液流动使头发从静止阶段进入生长阶段，使头皮恢复活力。
此外，使用纤维刷可以帮助保持头皮油脂的健康水平。因此，营养物质会在头皮上循环，滋养发丝。
进行低强度的激光治疗
如果你没有时间进行脱发治疗，可以使用低强度激光疗法。
在这种疗法中，一种低能级的红色激光发射光子，将急需的营养物质插入你的头皮。这些营养物质促进血液循环，改善头皮代谢。
低能级激光治疗可以通过任何设备进行。你可以选择帽子、发带、头盔和梳子。你可以每周佩戴该设备两次，每次佩戴几个小时，同时做日常家务。
是什么让低能级激光治疗成为一个可行的选择对人们来说，是不用停止日常活动或抽出时间做头发护理的便利。因此，今天就咨询你的毛发学家，开始这种治疗。
注意饮食
饮食主要影响你的头皮健康。遵循地中海饮食，包括吃新鲜草药和生蔬菜。你将能够治疗男性和女性模式的秃顶。
此外，蛋白质对头发健康也有作用。我们的头发是由角蛋白构成的，缺乏角蛋白和氨基酸会导致脱发。
因此，开始吃蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、豆类、坚果、火鸡、鸡肉、低脂乳制品等。
最终的想法
脱发并非无法治愈。注意你的饮食，过一种健康积极的生活方式，少用人造发型产品，你的头发就会明显下降脱发．此外，最好补充维生素A和D，以获得更好的营养。
然而，如果你是由于雄激素性脱发等情况而脱发，在这种情况下，低强度激光疗法会有很大的帮助。它们能滋养头皮细胞，激活毛发新生期，促进头发自然生长。
想要了解更多关于定制饮食计划和头发护理的信息，我们建议咨询医生。
艾伦·戴蒙德在爱丁堡大学获得了心理学学位。她对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
