清醒不承诺我们幸福,但是应该是终极目标。毕竟,有什么用得到清醒的如果你仍然过着悲惨的生活吗?
发现快乐是一个过程,需要大量的时间,精力,和个人的变化,但这是值得的。如果你最近完成了一项药物康复项目或者你自己清醒了,现在你的生活可能看起来非常不同。然而,这并不意味着一切都完美了。
许多人经历困难时期在早期清醒完整的药物康复治疗,建立新的生活方式,努力通过强烈的欲望和持久的焦虑或抑郁。有很多伟大的事情是清醒的,只是戒烟药物的选择并不能保证你的幸福。
这并不少见,人们相信,冷静的将解决他们所有的问题,的时候,在现实中,持续的经济复苏是一个社会过程。作为个体识别不健康的心态,通过创伤,并发现他们上瘾的真正原因,他们也努力找到自己的人生目标和快乐,”首席执行官垫戈尔曼说终极的恢复家园。
如果你正在寻找的目的、意义和实现新清醒的生活,这里有七种方法你可以找到真正的幸福在清醒:
花点时间反思你已经走了多远
通常,人们很容易忘记你走了多远,有多难你成为现在的你。当然,你不完美,但是你已经飞速地从你在哪里。考虑这个人你只是一年或六个月前,看看你已经走了多远。所有的进步没有发生事故,所以花点时间反思这一过程中,感谢你在哪里,和展望未来对你的个人成长和目标继续工作。
花时间追求为你带来快乐的事情
花费你所有的时间睡觉和看你最喜欢的节目肯定会借不到充实的生活本身。另一方面,战略性地使用你的空闲时间去追求的爱好和活动为你带来快乐将有助于你的整体幸福和福祉。以前,你可能用你所有的业余时间得到高或喝醉了,但是现在你有机会尝试新事物,建立常规,培养你的兴趣。这将增强你的自尊,也帮助你找到你的人生目标,你会发现你的激情。
放手的受害者心态
多次吸毒和酗酒作为逃避现实,当生活变得困难。创伤如滥用、情感忽视或自然灾害会导致持久的损害,导致受害者心态。而创伤是真实的和通常需要专业帮助来克服,放手的受害者心态可以帮助治疗铺平了道路。通过识别作为一个受害者,你让其他人们和环境定义你的幸福,成为你的生活。相反,使和平与这些能帮你把你和他们分开,推进你的生活。因此,你也会为自己的快乐负责。
练习感恩
在每天练习感恩意味着你采取一种积极的态度,每天记住感恩的东西,选择让生活好了。通过专注于积极的事情在你的生活中,而不是消极的,你将能更好地保持健康的观点当事情变得艰难。这可以简单地保持一颗感恩的心,感恩尖叫报表每天早晨在你起床之前,或使其优先级每天改变你的心态。
追求进步,而不是完美
你永远不会是完美的,不管你多努力的尝试,但幸运的是,你不需要是完美的幸福。最重要的是,你在不断发展变化。个人的成长会改变和治疗。进步的重视甚于完美可能意味着只是想做的更好比你前一天或求变完美对你意味着什么。
投资关系
感觉你是很重要的。没有一种归属感,你可能会觉得流离失所,孤独,和断开连接。虽然看起来容易单干,支持和志同道合的社区生活中通常提供比我们意识到的更大的价值。投资于真正的、健康的关系提供了健康的互动,友情提醒你,你不是一个人的生活。当你说出你的真相和你关心的人,你会看你的生命绽放。和良好的、健康的关系使生活更充实。
原谅自己和他人
其中一个主键,你的幸福是学习如何原谅自己和他人过去的伤害。持有怨恨是诱人的,但当它归结到它,这只会造成更多的伤害和阻止你前进,你的生活。放下怨恨和愤怒是不容易的,可能需要几周,几个月,甚至好几年的时间,但是选择宽恕最终将创造更多的空间在你的生活快乐和幸福。
虽然没有简单的食谱清醒中寻找幸福,在上面列出的步骤是一个伟大的方式开始疗愈和启动过程。
* * *
图片来源:Freepik
彼得·华莱士多年来一直倡导的心理健康意识。他拥有一个硕士学位从爱丁堡大学的咨询。
