作为女人,我们会优先考虑我们的心理健康。沉溺于自我保健实践,提高我们的健康,让我们已成为必要。
一个练习是流行在各个年龄段的女士们是加入一个社会俱乐部。遛狗和品酒团体预定,健身俱乐部,有无数的机会与志趣相投的人同时提高你的幸福。
下面是如何找到你的部落在日常生活的喧嚣和提高你的精神健康。
社交俱乐部对我们的健康的好处远远超出了社会组件。他们就像一个健康对我们的整个系统。
的一组可以提供一种归属感,支持,和目的,所有这些都可以提高我们的心理健康。它可以天气从孤独和孤立的感觉,为抑郁症的发展作出贡献。
不知何故,一对一的连接在一个愉快的环境现在已经成为一种奢侈品。在一个世界里,我们常常感到相互脱离,全神贯注于工作或分散自己的注意力,与技术,找到志同道合的人们联系起来的方法是必须的。
与人们在社交场合帮助我们感觉年轻,爱,和参与,从而提高我们的生活满意度,有助于长寿。
但社会互动超越心理健康的好处。可以大大提高我们的身体健康。一个最近的研究发现老年人每周参加社会活动发展一种慢性病的风险减少了8%相比,没有参与,和最小化发展中两个或两个以上的慢性疾病的风险22%。
参加这些俱乐部还允许您尝试新事物,学习新技能,改善身体健康,认识新朋友。他们是一个理由离开你的日常生活,穿你最喜欢的服装,把最好的自己社会交往的前沿。
读书俱乐部的狂热
有许多社交俱乐部你可以加入,重要的是要找到活动与你的利益和价值观相一致。
在1996年,奥普拉·温弗瑞建立读书俱乐部。她率先阐明社区意识和归属感在女人喜欢阅读和连接在更深的层面上,赋予现代的书虫。
“在我的有生之年,书籍帮助我知道我并不孤独,即使当我在我的孤单,“奥普拉·温弗瑞说。
但她并不是唯一的名人是谁连接女人通过他们喜欢阅读。读书俱乐部已经成为女性赋权的缩影,与瑞茜·威瑟斯彭等明星,艾玛·罗伯茨和莎拉·杰西卡·帕克有读书俱乐部,吸引数百名成员。
无论是celebrity-led或托管在当地书店,图书俱乐部作为推动女性阅读新版本Goodreads,分享他们的深思熟虑的意见与其他图书爱好者,和云杉对话当前和更深层次的主题。
社交俱乐部不仅提供社区意识和连接,但也是一个窗户和从事其他自我保健实践补充社会成分,有益健康。对于今天的夫人,护肤品和头发,以及选择一个理想的服装,是社交活动的重要组成部分,可以作为自尊助推器。
加入一个健康和健身俱乐部,例如,将鼓励你穿时尚的运动鞋和运动服,让你感觉更好的在你的身体和突出你的进步。一个品酒俱乐部可以激发你穿上一件红色的连衣裙和倾斜妇女的靴子在黑人加入时尚俱乐部可以带出你内心的时尚天后。
加入社交俱乐部可以激励我们成为我们最好的版本和获得信心在我们的身体,风格,智慧,和社会技能。
最终的想法
如果你当地的葡萄酒和画俱乐部或者遛狗组呼唤你,礼物自己有机会与志同道合的人,为自己做一些事情。
不仅会改善你的精神健康,但你也会玩得开心并可能在这个过程中结交一些新朋友。你的精神健康和你的衣柜会感谢你的。
艾伦钻石她赫特福德郡大学的心理学学位。她感兴趣的是心理健康,健康和生活方式。
