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我从不考虑自己一个适应力强的人,直到我需要脑部手术,导致中风、长期面瘫和开创性的面部康复手术26岁。在的空间18个月,我发现弹性不是我们选择,我们也不是一个有意识的决定。相反,它从危机中恢复的能力,和是一个生长和发育的特征在我们所有人越多,我们忍受苦难和挣扎,和克服我们所面临的挑战。
虽然我们不能总是选择的情况我们发现自己,认识到改变是不可避免的。挑战是不可避免的,他们让我们专注于减少的淹没处理意想不到的事件。通过建立弹性和更积极的处理事件,我们可以应付压力和逆境容易得多。我学到的关键不是追求一种简单的生活没有障碍,而是努力争取的力量克服它们。
这里有8种方法变得更加有弹性:
培养积极的自我认知
记住,生命是发生在你身上,不是你,相信你的能力。接近你的问题和挑战的信心来处理它们使它更容易承担责任并采取行动。回想过去所有的以前版本的自己,和过去的艰辛,你从来不能想象得到通过。注意你并让它通过所有的事情和内在的力量,有你今天这一点。停下来评估我们擅长可以让我们失去控制的情况下,提醒我们强大的心态和能力我们需要处理它们。
控制控制其他的
生活中有很多东西我们零控制,但是我们可以控制我们对这些事件的反应。我们非常担心的事情很少发生,让他们影响我们情绪和我们的感觉。相反,关注当下,现在你能做什么来保持积极。尽管我们不能预测未来,但我们可以选择不要担心失去控制的事件。决定面对任何可能和信任,如果它时,你将处理它;像你做了很多事情在你的生活中。
重塑你的思维
生活在海浪和现在可能不容易理解,原因你面对你总有一天会清楚。如果我们允许自己回头看,我们可以看到有巨大的收益获得最大的一些困难我们经历了过去。因此,我们有理由相信我们需要经过我们经历的一切成为我们今天的人。
通过你去成长
不是每个情况将是可取的,我们面对的一些挑战将需要巨大的力量。但有经验在任何情况下发现和一些最困难的事情,我们得通过成为改变我们生活中最大的催化剂。无论多么困难的情况看起来,止步不前,并怀疑自己的W这帽子我可以学习?”这样做会鼓励你找到接受和增益控制你对事件的反应。
练习随机的善举
用你过去的痛苦去帮助别人,做一些有意义的事情。这样迫使你成为情感意识和增加你为他人着想,同时也帮助你成长为一个人。可以是简单的给予赞美,听一个朋友,或者帮助别人和他们购物。不管它是什么,给通过创伤会提升你的情绪,支持你,以及帮助另一个人。
发现你生命的意义
做一些鼓励你把挫折与一个更广泛的角度。志愿活动对另一些人来说,一个新的爱好充电,或者帮助当地社区鼓励我们做我们热爱的东西。通常,通过这些事件联系的人,我们也鼓励抛开自己的压力,意识到我们并不孤独,和学习别人有可能克服自己的挑战和需要支持的——就像我们。
寻求积极的
寻找一线希望似乎不可能当你的一个非常具有挑战性的情况。我中风后剩下的永久性视力损害,影响几乎我所做的一切都给了我错觉,世界是不断旋转。但承认我是多么的幸运还读书,看电影,看看亲人真的帮我找到接受和适应特定的生理变化在艰难时期。尽管事情更困难我的视力损害的结果,感谢有任何景象使我记住在这一刻我仍然可以做的事情。
挑战自己,想象你的情况可能会更糟比和感觉鼓励积极的你找到,让你欣赏你在哪里现在。关注你还是身体上和精神上能做的事,然后做更多的事情。
相信痛苦将会过去
只是因为现在可能不符合你给自己设定的计划,并不意味着它是结束的可能性是满足和快乐。不同的生活仅仅意味着一种不同的生活方式和一个机会去欣赏你的真正价值。提醒自己,痛苦只是暂时的。你克服的事情之前,你会克服的事情了。相信好日子的路上,这个困难只是加强你的能力变得有弹性和发现机会,来自未来的挑战。
萨米·泰勒的创始人美在大脑中创立它2019年而脑部手术做准备。
